pracuji na plný úvazek, boční spuštění, psaní a další každý týden.
já jsem workoholik od přírody. Miluji práci a pocit, že jsem schopen v průběhu času něco dosáhnout.
to však neznamená, že se nikdy nespálím.
stále si pamatuji, že před lety jsem seděl před počítačem a nebyl jsem v největších náladách. To stačilo, aby mě posunulo přes čáru, protože jsem nechtěl zvednout prst na žádné práci. Myslel jsem, že je to možná jen jednodenní utrpení,ale šlo to i další den.
vlastně jsem řekl svému manažerovi, že potřebuji pár dní volna a cítím na sebe osobní tlak. Můj manažer byl neuvěřitelně ohleduplný a dal mi ty dny, které jsem potřeboval získat zpět.
měl jsem však mnoho vedlejších projektů, které se chystaly, a stále bych potřeboval pokračovat v dynamice. Rozhodl jsem se strávit těch pár příštích dní vyklízením svého rozvrhu a zaměřením se na relaxaci a „znovuobjevení“ svého rozvrhu a svých návyků kolem práce.
od té doby jsem byl schopen dát solidní pracovní týdny bez pocitu vyhoření. Abych uvedl nějaký kontext, tyto hodiny 80 + jsou směsicí nejen práce na plný úvazek, ale i mého bočního spuštění, úpravy videa, psaní a dalších mini-projektů.
samozřejmě mám stále příležitostné týdny, kdy kvůli jiným osobním závazkům nezasáhnu 80+ hodin, ale stále se snažím dokončit svou práci.
s tím vymazány, pojďme se podívat na to, jak se mi podaří zůstat ostrý v posledních několika letech.
začínám to off, ironicky ptát na otázku, měli byste se zeptat sami sebe jako první.
je potřeba pracovat 80+ hodin týdně?
pro mě osobně, s počtem cílů (o kterých budu diskutovat) a vedlejšími projekty, na které se zaměřím, si uvědomuji, že je zapotřebí mít dostatek hodin na práci na každém z nich.
Jak již bylo řečeno, pokud nepotřebujete pracovat dlouhé hodiny, pak to nedělejte. Je nezbytné vypočítat, kolik času opravdu potřebujete dát do konkrétního projektu nebo bočního spuštění, na kterém pracujete.
a co je nejdůležitější, pokud pracujete na něčem, na straně někoho jiného, ujistěte se, že každý dává stejné množství času a úsilí do toho.
Strukturujte svůj týden pomocí blokování času.
koncept, který byl propagován Elon Musk, čas blokování, je zákon o definování konkrétní časové bloky pro vaše úkoly.
pravděpodobně to již děláte částečně s pracovním kalendářem, ale to jde o krok napřed definováním konkrétních událostí,aktivit a dokonce i osobních úkolů do kalendáře.
jednoduchý způsob, jak to udělat, je:
- Shromáždit BAU (business as usual) úkoly, které máte každý týden a zapisovat je dolů v seznamu
- Přidat tyto úkoly do konkrétních timeslotů v rámci kalendáře
- Cílem dokončit je do příště blok
Pro mě osobně, protože je těžké odhadnout, co musím udělat v každém projektu, Jsem standardizovat podle obecných činnost musím dělat. Může to být „editace videa“ nebo “ napsat Střední článek.‘
podle mého názoru, nemusíte používat žádné fantazie nástroje naplánovat svůj rozvrh. Místo toho stačí použít něco jednoduchého, jako je váš kalendář.
nastavte „krok“ cíle a vyhlásit je.
je důležité nastavit týden a kalendář předem, i když se jedná o obecné časové bloky. Stejně důležité je však pochopit, kam směřujete se všemi těmito aktivitami.
pro mě osobně se mi líbí nastavit „krok“ cíle.
příliš mnoho lidí nastavilo super nereálné cíle, které by mohly trvat celý život. Místo toho se zaměřte na krátkodobé výhody ,které vám pomohou dosáhnout dlouhodobého cíle(který byste měli mít také).
ukázat příklad, obvykle jsem chtěl nastavit týdenní cíle, které bych rád hit:
- Kompletní tři Střední články
- Upravit dvě videa na Youtube a publikovat
- Práce na e-maily a marketing materiál pro Yought (vedle startu)
bez ohledu na cíl, nebo časový úsek, je však nastavit realistické cíle, které můžete dosáhnout.
navíc se ujistěte, že tyto úspěchy hlásáte.
i když se vám to nelíbí veřejně ve skupinách nebo komunitách Facebook, alespoň o tom řekněte některým svým přátelům. Nejlepší motivací jsou ti kolem vás, zejména ti, kteří vás nejvíce podporují.
pokud si vezmete dovolenou, vypněte ji úplně.
volno je jednou z nejdůležitějších činností, které můžete udělat pro restartování a obnovení.
vzít si nějaké pevné volno, i když je víkend, jednou za čas, vždy pomůže.
„zjistil jsem, odjet na dovolenou, i na víkend nebo týden, může být neuvěřitelně osvěžující,“ vysvětluje Melanie Perkins, generální ŘEDITEL Canva.
“ já osobně rád jezdím na docela dobrodružné dovolené, protože mi to nedává čas nechat svou mysl přemýšlet o jiných věcech. Někdy je důležité dát mozku pauzu, aby se mohl vrátit svěží.“
Nicméně, jeden z nejhorších návyků vidím lidi dělat o svátcích (včetně mě dříve), jsou ti, kteří stále přejít na e-maily nebo zůstat připojeni k jejich práci.
dovolená je určena pro vás, aby se dýchat čerstvý vzduch, a ne přemýšlet o velmi věc, kterou jsem strávil hodiny na každý den. Chcete-li skutečně efektivně využít svou dovolenou, musíte zcela vypnout.
jsem vinen z práce na dovolené v minulosti, ale jakmile jsem se naučil vypnout, uvědomil jsem si, jak svěží se cítíte, jakmile jste zpět.
potřebujete dobrý spánek.
Toto je jeden z nejvíce podceňovaných, ale nejjednodušších návyků, které můžete upravit.
špatný plán spánku ovlivňuje nejen vaši náladu, ale i vaši energetickou hladinu. Na oplátku to ovlivňuje vaše potenciální sociální interakce a kvalitu a množství práce, kterou můžete udělat.
navíc, podle mého názoru, to není ve skutečnosti, když spíte, ale kolik dostanete.
Mnoho guruů, jako hlásat vám spát v nereálné době, jako je 9 hodin a probudit ve 4 ráno, ale já opravdu nejsem obhajovat.
místo toho se držte plánu, kde můžete dostatek spánku. Přestože se potřeby spánku mohou lišit, pro většinu lidí je nejlepší držet se přibližně 7-9 hodin.
najděte lidi, kteří také rádi pracují.
lidé jsou sociální tvorové.
pro mě osobně, kdybych měl pracovat sám Každý den, každý týden po zbytek roku, asi bych se trochu zbláznil.
to je důvod, proč rád chodím do kaváren nebo do práce někoho jiného. S vědomím, že někdo jiný také pracuje, i když je to na úplně jiné věci, mohou pomoci vám, že navíc trochu motivace, aby se věci pohnuly.
osobně pro mě mám „pracovního partnera“, který dělám alespoň 2-3 dny práce společně týdně. Také jsem experimentoval s jiným přítelem tím, že dělám hodinu každý den přes Zoom, a to také krásně fungovalo.
Změňte pracovní místa.
jít z mého bodu dříve, pracovat s ostatními, pokud je to možné, je skvělé.
i když nemůžete, může vám také pomoci změna pracovního místa. Mohlo by to být stejně jednoduché jako zamířit do místního parku nebo jen sedět venku, pokud jste v uzamčení.
zjistil jsem, že polopravidelná změna pracovního místa mi pomohla oživit náladu a ve skutečnosti ze mě udělala lepšího pracovníka.
není to jen já; existuje však spousta dalších, kteří se také cítí stejně.
dělejte věci, které vás dělají šťastnými a vášnivými.
Chcete-li vytáhnout 80 + hodin každý týden v práci, přiznávám, že to vyžaduje hodně péče.
to je důvod, proč, jak to zní klišé, práce na věcech, které vás dělají šťastnými a vášnivými, by měla být prioritou číslo jedna nad vším ostatním.
Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučil při zachování dlouhé pracovní týdny, je držet se práce, která dělá budete cítit kultivovaně a optimistický.
jinak, jaký má smysl pracovat na něčem, pro co nemáte absolutně žádnou vášeň.
závěrečná poznámka
některé z nich mohou znít klišé, ale míchání všeho mi pomohlo držet se pevného pracovního plánu a pracovat na všem, co chci dělat. Nicméně, bez ohledu na výsledek, jedna věc, která mě tlačí za všechno v mé snaze pracovat na věcech, které mě dělají šťastným a vášnivým.
například chci, aby se moje boční spuštění jednoho dne změnilo v podnikání na plný úvazek, takže jsem teď dal tvrdé yardy. Vaše celkové cíle by měly vždy pomoci motivovat k tomu, abyste si dali další hodiny.
V opačném případě, pokud nemáte žádné, není třeba tlačit na 80+ hodin v týdnu. To neznamená, že nebudete mít žádné v budoucnu ačkoli, podívejte se na to, co chcete dělat teď a odhadnout, kolik úsilí chcete dát do nich.