Cardio Kickboxen ist ein Spaß, High-Energy-Klasse, mit realen Anwendungen. Das Erlernen von Kickboxen und anderen Kampfkunststilen bietet unzählige Vorteile, und heute möchten wir uns darauf einlassen. Also, was sind einige der Cardio Kickboxen Vorteile?
Stressabbau
In dieser Welt der stressinduzierten Stress müssen wir Wege finden, um unseren täglichen Stressoren entgegenzuwirken. Sie werden Ihr Telefon für eine Übung für 30 Minuten bis eine Stunde fallen lassen, was an und für sich stressreduzierend ist – aber Stanzen und Treten ist eine Möglichkeit, noch mehr davon freizusetzen. Diese hochintensive Klasse fördert die Freisetzung von Endorphinen, wodurch Sie sich vollendet und manchmal sogar euphorisch fühlen, wenn Sie fertig sind. Um das Ganze abzurunden, können Sie sich die Situation vorstellen, die Sie im Unterricht am meisten belastet, und Ihre Wut dort herausnehmen. Es ist eine großartige Möglichkeit, diese Frustrationen zu lösen, die wir alle so oft haben.
Selbstpflege
Und während Stressabbau Selbstpflege ist, gibt es eine andere Ebene. Kickboxen und andere HIIT-Workouts machen dich stärker, was dir helfen könnte, ein wenig besser in deine Kleidung zu passen, was dir ein bisschen mehr Selbstvertrauen geben könnte und so weiter und so weiter. Darum geht es bei Self-Care. Es geht darum, diese Zeit in Ihrem Tag zu finden, um Stress abzubauen und sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Wenn diese Bedürfnisse Stanzen, Treten, Springen und Verdrehen sind, dann ist dies die perfekte Klasse für Sie.
Ausdauer-Gebäude
Herz-Kreislauf-Training, wie Cardio-Kickboxen, setzen Sie auf der Überholspur zu einer besseren Ausdauer. In einem Cardio-Kickbox-Kurs üben Sie nicht nur ein Cardio-Training, sondern Ihre Instruktoren konzentrieren sich auch auf Ihren Atem (wann Sie bei jedem Schlag und Tritt ein- und ausatmen müssen). Diese Tipps lassen sich wunderbar in alle anderen Workouts übersetzen. Wenn Sie darauf achten, wie Sie Ihrem Körper Sauerstoff zuführen, und diese Ausdauermuskelgruppen aufbauen, während Sie dabei sind, ist dieses Training besonders gut für den Ausdaueraufbau geeignet.
Kardiovaskuläre Gesundheit
Herzerkrankungen machen 1 von 4 Todesfällen in den Vereinigten Staaten aus und sind damit die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen. Die American Heart Association empfiehlt — um diese Form der Krankheit zu bekämpfen – jede Woche 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität. Mit Cardio-Kickbox-Kursen, die Spaß und energiereiche Aerobic-Übungen von 30 Minuten bis zu einer Stunde bieten, ist dieses Format der perfekte Weg, um Abwechslung in Ihrer Routine zu bewahren und etwas Neues auszuprobieren.
Kalorienverbrennung
Wenn die oben genannten Vorteile nicht ausreichen, verbrennen Sie Kalorien in Ihrem Cardio-Kickbox-Training. Healthline.com sagt, dass Sie erwarten können, mehr als 350 Kalorien pro Stunde in einer Cardio-Kickbox-Klasse zu verbrennen. Stellen Sie also Ihren einstündigen Lauf zur Seite und probieren Sie diese dynamische Klasse aus.
Lerne Selbstverteidigung
Es mag sich anfühlen, als würdest du nur in die Luft treten und schlagen (weil du es bist), aber die Elemente des Aufbaus deiner Schläge, Tritte und Combos im Unterricht können mitgenommen werden Sie, wenn Sie in die Welt hinausgehen. Wir müssen in der Lage sein, uns in Zeiten der Gefahr zu verteidigen. Dieser Vorteil ist einzigartig für Martial-Arts-inspirierte Workouts, mit ihrer realen Anwendung, die wir hoffen, dass Sie nie verwenden müssen.
Muskeln aufbauen
Als Ganzkörpertraining strafft Cardio-Kickboxen Ihren gesamten Körper vom Kopf bis zum Fuß. Während Sie dieses Training als Grundnahrungsmittel Ihrer Routine beibehalten, werden Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln im Unter- und Oberkörper straffen und Form annehmen, wie sie es noch nie zuvor getan haben.
Bauen Sie Beziehungen auf
Während Sie in einem Gruppenübungskurs sind, schwitzen Sie neben Gleichaltrigen mit den gleichen oder ähnlichen Zielen wie Sie — um hereinzukommen, eine gute Zeit zu haben und ein großartiges Training zu bekommen. Gruppenübungskurse aller Art sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Community aufzubauen. Egal, ob Sie mit der Person neben Ihnen chatten oder ein Grinsen mit jemandem im ganzen Raum austauschen, Viele von uns haben in Gruppenübungen dauerhafte Freundschaften geschlossen.
Wenn Sie Cardio-Kickboxen ausprobieren möchten, besuchen Sie ein Chuze Fitness in Ihrer Nähe. Unsere Instruktoren werden da sein, um Sie durch Ihr Training zu führen, Ihre Form zu korrigieren und Änderungen vorzunehmen, die auf Ihrem Können basieren. Wir hoffen, Sie bald in einer Klasse schlagen, treten und stoßen zu sehen. Wir bieten an allen unseren Standorten Gruppenübungen an, Schauen Sie sich also Ihren Stundenplan an und sehen Sie, was Sie interessiert. In der Gruppenübung ist für jeden etwas dabei!