El aprendizaje social y emocional nutre la autoconciencia: la capacidad de identificar nuestros propios sentimientos, valores, fortalezas y limitaciones, así como la forma en que nuestros sentimientos y pensamientos influyen en lo que hacemos. A continuación, encontrará recursos para ayudar a promover la autoconciencia entre los jóvenes en cada una de las siguientes áreas:
- Identificar y aprovechar las fortalezas
- Explorar identidades
- Explorar la personalidad y los estilos de aprendizaje
- Aprovechar la inteligencia emocional
- Comprender el estrés y los factores estresantes
También puede visitar las páginas de Herramientas de SEL relacionadas, Autogestión y Conciencia Social para obtener recursos relacionados.
Identificar y aprovechar los puntos fuertes
A menudo los jóvenes no conocen sus puntos fuertes o no son capaces de articular sus intereses y habilidades. Es fundamental ayudar a los jóvenes a identificar y utilizar sus fortalezas: Es una forma de motivarlos a desarrollar las habilidades que necesitan para tener éxito.
- Al iniciar un nuevo programa, evalúe los activos individuales de los jóvenes (PDF).
- En la conversación, reúna información sobre las fortalezas de los jóvenes (PDF).
- Ayudar a los jóvenes a identificar sus chispas, sus pasiones, intereses y sueños. La hoja de trabajo Sparks Peer-to-Peer Interview (PDF) puede ayudar. Para comprender mejor el concepto de sparks, considere cómo se desarrolló el suyo con la hoja de trabajo Mirando hacia atrás: Preguntas de Entrevista de Sparks para adultos (PDF).Conviértete en un campeón de sparks, la persona que apoya las chispas de las personas y crea oportunidades para la práctica.
Peter Benson: Sparks: Cómo Prosperan los jóvenes
Esta inspiradora charla TED presenta a Peter Benson, ex presidente del Instituto de Búsqueda con sede en Minneapolis, describiendo el poder de sparks y la necesidad de campeones de sparks.
Charla TED (22 minutos)
Step It Up 2 Thrive: Sparks
La Fundación Thrive para Jóvenes ofrece recursos basados en el trabajo de Peter Benson, que incluyen material de antecedentes, actividades, planes de lecciones y consejos sobre cómo ayudar a los jóvenes a identificar y aprovechar sus chispas.
sitio Web
¿Cuál es Tu Mejor Posible Auto?
Este artículo de Psychology Today describe un ejercicio de psicología positiva apoyado por la investigación.
Actividad
Explorar identidades
Rueda de Identidad Personal, Rueda de Identidad Social, Actividad de Espectro
Estas actividades se desarrollaron para su uso en campus universitarios, pero pueden ser apropiadas para algunos grupos de adolescentes. Están disponibles en el sitio web de Enseñanza Inclusiva de la Universidad de Michigan.
Actividades
Gráficos de identidad
Esta actividad de Facing History and Yourselves utiliza una herramienta gráfica para ayudar a los jóvenes a considerar los muchos factores que dan forma a quiénes somos.
Actividad
Bio-Poema
Esta actividad de Facing History and Yourselves ayuda a los estudiantes a aclarar elementos importantes de sus identidades escribiendo un poema sobre sí mismos. Los poemas biológicos ayudan a los estudiantes a ir más allá de los aspectos de la identidad que a menudo son más obvios y familiares (como la etnia, el género y la edad) al pedirles que se centren en los factores que dan forma a la identidad, como las experiencias, las relaciones, las esperanzas y los intereses.
Actividad
Explorar la personalidad y los estilos de aprendizaje
Los profesionales del trabajo juvenil pueden ayudar a los jóvenes a comprenderse mejor a sí mismos proporcionando comentarios sobre cómo parecen aprender mejor, o invitando a los jóvenes a evaluar sus propios estilos de aprendizaje y tipos de personalidad. Al comprender los estilos de aprendizaje, los profesionales pueden adaptar las estrategias de enseñanza para adaptarse a las diferencias en estos estilos.
Inteligencias múltiples de Howard Gardner
Este folleto describe brevemente las características de los diferentes estilos de aprendizaje.
Folleto
Literacyworks: Inteligencias múltiples
Este sitio web contiene recursos, estrategias de práctica y una evaluación en línea para adultos que también es apropiada para adolescentes.
Herramienta y recursos de evaluación
Interaction Talks: Test de personalidad para adolescentes
Interaction Talks es un sitio de recursos comunitarios en línea para adolescentes, padres, cuidadores y maestros para todo lo relacionado con la salud y el bienestar de los adolescentes. Contiene una prueba de personalidad en línea para jóvenes basada en la prueba de Myers-Briggs.
Herramienta de evaluación
MEDIANTE Encuesta
El Instituto VIA sobre el carácter proporciona evaluaciones de la fuerza del carácter para jóvenes y adultos. Es necesario registrarse.
Herramienta de evaluación
Estilos de pensamiento y trampas
Este folleto resume los estilos de pensamiento pesimistas y optimistas, así como las trampas de pensamiento comunes.
Folleto
Pensamientos automáticos de Wellcast
Esta animación narrada muestra pensamientos automáticos y negativos comunes y trampas de pensamiento. Wellcast también ofrece una hoja de trabajo para ayudar a los jóvenes a lidiar con los pensamientos automáticos.
Video (5 minutos)
Hoja de trabajo
Trampas para pensar
Este recurso de la Asociación de Trastornos de Ansiedad de Columbia Británica ayuda a los jóvenes a comprender diferentes tipos de trampas para pensar.
Página Web
Utilizable Conocimiento: La Biología de los Hábitos Positivos
Este artículo y breve video de la Escuela de Graduados de Educación de Harvard discuten cómo el cerebro humano está conectado para enfocarse en lo negativo — y cómo podemos «reprogramarlo».
Página web
Se basa en la Inteligencia Emocional
Libro de jugadas de Laboratorio de personajes: Los libros de jugadas de Laboratorio de personajes de Inteligencia Emocional
ofrecen consejos, orientación y actividades basadas en la investigación para ayudar a los niños a desarrollar fortalezas específicas de carácter.
Inteligencia Emocional Playbook
las Emociones Positivas: Una hoja de trabajo
Completar esta hoja de trabajo de TeensHealth animará a los adolescentes a considerar cómo pueden tener «ayuda diaria de emociones positivas».»
Hoja de trabajo
Comprender el Estrés y los factores estresantes
Invitar a la autorreflexión sobre el estrés y el comportamiento. Cuando los jóvenes se sienten estresados, es posible que tenga la oportunidad de preguntar:
- ¿Cómo se siente su cuerpo cuando está estresado? ¿Están apretados o adoloridos los músculos o el estómago? ¿Tienes las manos apretadas? ¿Cómo está tu respiración?
- ¿Qué sientes? Enojado o triste?
- ¿En qué estás pensando?
- Cuando te sientes así, ¿qué puedes hacer para calmarte?
Red Juvenil ACT: ¿Tienes estrés?
Esta sección del sitio web para jóvenes de ACT for Youth ayuda a los jóvenes a explorar el propósito del estrés, las señales de estrés, las estrategias de afrontamiento y las formas de reducir el estrés.
Páginas Web para jóvenes
KidsHealth: La historia sobre el estrés (Páginas para niños)
Escritas para jóvenes en edad escolar primaria, estas páginas web interactivas proporcionan información y orientación sobre cómo identificar los factores estresantes y cómo hacerles frente. El sitio web cuenta con el apoyo de la Fundación Nemours.
Páginas Web para niños
KidsHealth: Stress and Coping Center (Páginas para adolescentes)
Escritas para adolescentes, estas páginas web interactivas proporcionan información y orientación sobre cómo identificar los factores estresantes y sobrellevarlos.
Páginas Web para jóvenes
AnxietyBC Youth