Le Cardio Kickboxing est une classe amusante et énergisante, avec des applications réelles. Il y a des tonnes d’avantages à apprendre le kickboxing et d’autres styles d’arts martiaux, et aujourd’hui nous voulons nous lancer dans ceux-ci. Alors, quels sont certains des avantages du cardio kickboxing?
Soulagement du stress
Dans ce monde de tout ce qui est induit par le stress, nous devons trouver des moyens de contrer nos facteurs de stress quotidiens. Vous abandonnerez votre téléphone pour un exercice de 30 minutes à une heure, ce qui réduit le stress en soi – mais les coups de poing et les coups de pied sont un moyen de libérer encore plus de cela. Cette classe de haute intensité favorise la libération d’endorphines qui vous fera vous sentir accompli, et parfois même euphorique à la fin. Pour couronner le tout, vous pouvez imaginer la situation qui vous stresse le plus en classe et y exprimer votre colère. C’est un excellent moyen de libérer ces frustrations que nous avons tous si souvent.
Auto-soins
Et alors que le soulagement du stress est auto-soins, il y a un autre niveau impliqué. Le kickboxing et d’autres entraînements HIIT vous rendent plus fort, ce qui pourrait vous aider à vous adapter un peu mieux à vos vêtements, ce qui pourrait vous donner un peu plus de confiance, etc., etc. C’est ce qu’est le soin de soi. Il s’agit de trouver ce moment de votre journée pour vous détendre et vous concentrer sur vos besoins. Si ces besoins sont des coups de poing, des coups de pied, des sauts et des torsions, alors c’est la classe parfaite pour vous.
Renforcement de l’endurance
L’entraînement cardiovasculaire, tel que le cardio kickboxing, vous place sur la voie rapide pour une meilleure endurance. Dans un cours de kickboxing cardio, vous pratiquez non seulement un entraînement cardio, mais vos instructeurs vous feront vous concentrer sur votre respiration (quand respirer et expirer à chaque coup de poing et de pied). Ces conseils se traduisent magnifiquement dans tous vos autres entraînements. Être conscient de la façon dont vous donnez de l’oxygène à votre corps et développer ces groupes musculaires d’endurance pendant que vous êtes à tout cela rend cet entraînement particulièrement excellent pour la construction d’endurance.
Santé cardiovasculaire
Les maladies cardiaques représentent 1 décès sur 4 aux États-Unis, ce qui en fait la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. L’American Heart Association recommande — pour lutter contre cette forme de la maladie – 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée chaque semaine. Avec des cours de kickboxing cardio offrant des exercices aérobiques amusants et énergiques d’une durée de 30 minutes à une heure, ce format est le moyen idéal de garder de la variété dans votre routine et d’essayer quelque chose de nouveau.
Brûler des calories
Si les avantages mentionnés ci-dessus ne suffisent pas, vous brûlerez des calories dans votre entraînement de cardio kickboxing. Healthline.com dit que vous pouvez vous attendre à brûler plus de 350 calories par heure dans un cours de kickboxing cardio. Alors, mettez votre course d’une heure sur le côté et essayez cette classe dynamique.
Apprenez l’autodéfense
Vous avez peut-être l’impression de donner des coups de pied et de poing en l’air (parce que vous l’êtes), mais les éléments de construction de vos coups de poing, coups de pied et combos en classe peuvent être emportés avec vous lorsque vous sortez dans le monde. Nous devons pouvoir nous défendre en temps de danger. Cet avantage est unique aux entraînements inspirés des arts martiaux, avec leur application réelle que nous espérons que vous n’aurez jamais à utiliser.
Développez vos muscles
En tant qu’entraînement complet du corps, le cardio kickboxing tonifiera tout votre corps, de la tête au pied. Alors que vous continuez à garder cet entraînement comme un élément de base de votre routine, vous commencerez à sentir vos muscles du bas et du haut du corps se tonifier et prendre forme comme jamais auparavant.
Établissez des relations
Pendant que vous participez à un cours d’exercice en groupe, vous transpirez à côté de vos pairs ayant les mêmes objectifs ou des objectifs similaires que vous: entrer, passer un bon moment et obtenir un excellent entraînement. Les cours d’exercices en groupe de toutes sortes sont un excellent moyen de construire votre communauté. Que vous discutiez avec la personne à côté de vous ou que vous échangiez un sourire avec quelqu’un de l’autre côté de la pièce, beaucoup d’entre nous ont noué des amitiés durables lors de cours d’exercices en groupe.
Si vous souhaitez essayer le Kickboxing Cardio, arrêtez-vous dans un Chuze Fitness près de chez vous. Nos instructeurs seront là pour vous guider tout au long de votre entraînement, corriger votre forme et vous aider à apporter des modifications en fonction de votre niveau de compétence. Nous espérons vous voir donner des coups de poing, des coups de pied et des coups de poing dans une classe très bientôt. Nous offrons des exercices de groupe dans tous nos établissements, alors jetez un œil à votre horaire de cours et voyez ce qui vous intéresse. Il y en a pour tous les goûts dans l’exercice de groupe !