Les 4 Plus Grosses Erreurs Que font les Débutants Alcalins (…et comment les transformer en forces!)

Lorsque les gens commencent le régime alcalin pour la première fois, ils commettent presque toutes (ou presque) ces erreurs.
Si vous faites l’une de ces erreurs, vous pouvez faire presque tout le travail acharné que vous avez effectué.

C’est pourquoi tant de gens peuvent trouver le régime alcalin difficile au début, alors qu’en réalité, il devrait être amusant et agréable et sacrément facile.

Laissez-moi vous montrer comment Turn

Transformons Ces Erreurs Courantes en POINTS FORTS!

Mais quand vous prenez ces « erreurs » courantes et les transformez en forces (ce que je suis sur le point de vous montrer comment faire!) le régime alcalin devient facile, agréable, facile à respecter et amusant.

De plus, les résultats que vous obtenez sont le double ou le triple de ce que vous auriez obtenu auparavant, avec moins d’effort requis!

Ma Force Est de Rendre le Régime Alcalin Facile pour des Personnes Comme Vous

Ma mission a toujours été de rendre le régime alcalin facile, agréable et amusant (et donc durable et durable). Et dans mes onze ans d’expérience (ONZE ANS! C’est allé si vite !) J’ai vraiment compris pourquoi certaines personnes deviennent alcalines et obtiennent des résultats facilement, tandis que d’autres luttent et abandonnent.

Cela ne dépend pas du type de corps. Ça ne dépend pas du groupe sanguin. Ce n’est pas à cause de votre régime précédent. Ce n’est pas en fonction de votre forme. Ce n’est pas à savoir si vous abandonnez la viande ou non.

Ce n’est rien d’autre que votre approche – alimenter le corps au lieu de se concentrer sur les restrictions, vous voir vous-même et votre corps comme une équipe au lieu de travailler les uns contre les autresreal réaliser que si vous donnez à votre corps les nutriments et les outils dont il a besoin, il prospérera et vous vous épanouirez

Et ces premiers jours et semaines sont SI importants.

REMARQUE: Les Premiers Jours Sont la Différence Entre Le Succès &Échec

Plus grand que cela: les premiers jours sont la différence entre:

• Une vie alcaline ou une vie d’abandon, de régime yo-yo, de ne jamais atteindre votre plein potentiel de santé
• Le trouver amusant et facile ou avoir l’impression de combattre votre corps, de lutter, de souffrir de faim, de marre et de fatigue
• Obtenir des résultats RAPIDEMENT ou frapper un mur de briques pendant des jours et des semaines avant de pousser assez fort pour percer

Alors entrons dans ces erreurs et je vais vous montrer spécifiquement, étape par étape, comment se retourner et le faire une force !

Les CINQ plus Grandes Erreurs que Commettent les Débutants Alcalins (…et comment les transformer en forces)

Erreur #1: Viser la Perfection dès le Premier jour:

Au cours de mes onze années d’expérience, j’ai travaillé avec des personnes de tous horizons, avec des antécédents et une histoire différents et avec des objectifs différents – une chose est presque toujours certaine. Lorsque les gens commencent le régime alcalin pour la première fois, ils commencent à rechercher la perfection.

Après avoir lu le Miracle du pH (ou un autre livre!), aller à un événement Tony Robbins, lire un article en ligne ou dans un journal quelque part, aller alcalin a BEAUCOUP de sens pour la plupart des gens.

Mais quand ils commencent, le bon sens semble sortir de la fenêtre et ils essaient de tout faire en même temps!

Ceci est probablement vrai pour la plupart des gens lorsqu’ils commencent avec la plupart des changements à leur santé ou à leur mode de vie avec un régime alimentaire ou un nouveau régime de gym.

Mais permettez-moi de préciser ceci:

Lorsque vous essayez d’être parfait dès le premier jour, vous vous préparez à l’échec!

Je suis ici pour vous le dire maintenant – dans toute mon expérience, il n’y a rien qui mènerait à l’échec plus rapidement que de s’efforcer d’être parfaitement alcalin dès le premier jour. De plus, cela ne le rend pas amusant, peu agréable et incroyablement difficile à supporter.

La bonne nouvelle est que commencer lentement, construire, prendre au jour le jour et une étape à la fois est le moyen le PLUS RAPIDE de réussir. C’est vraiment le cas. Mon ancien instructeur de conduite, Ron Ricker me disait ”Parfois, le moyen le plus rapide est de prendre son temps » et dans ce cas, je ne pouvais pas être plus d’accord avec Ron.

Lorsque vous essayez d’être parfait en même temps, il y a beaucoup de points de pression et de points de défaillance potentiels.

andet surtout, le plus dur est le suivant: essayer de tout abandonner en même temps qu’introduire de nouveaux aliments et habitudes… tout en même temps time…is trop!

Lorsque vous êtes en train d’abandonner des choses, vous devez combattre les envies, les changements habituels, le stress, les batailles psychologiques, et puis tout en essayant de penser à des repas alcalins à préparer.

C’est dur.

Il y a beaucoup de choses à prendre au début, donc je recommande (fortement), de le prendre lentement et de se concentrer d’abord sur L’ENTRÉE DU BIEN, pas sur l’élimination des mauvaises choses. Cela semble beaucoup plus facile, n’est-ce pas?

J’ai une vidéo très détaillée à venir pour vous très bientôt (je l’enverrai une fois qu’elle sera prête!) mais en attendant, gardez cela à l’esprit ….

Concentrez-vous sur les choses les plus importantes. Les fondamentaux de base dont je parle dans mon Guide pour débutants (obtenez-le en vous inscrivant en haut de cette page ou en bas de cet article). Si vous vous concentrez sur ces principes fondamentaux (hydratation, verts, huiles, minéraux, mouvement), vous obtiendrez des résultats 1000% plus importants que si vous essayez de tout faire en même temps.

Résumé: En faire une Force

• N’essayez pas de tout faire en même temps et ne vous efforcez pas d’être parfait dès le début!!
• Concentrez-vous d’abord sur l’entrée du BIEN et non sur la restriction du mal. Cela le rendra plus amusant, facile et vous donnera toujours de gros résultats
• Prenez-le un jour et une semaine à la fois pour éliminer et éliminer les mauvais aliments: cette semaine, les produits laitiers, le café la semaine prochaine. Et ne passez pas au suivant avant d’avoir cloué le courant!
• Concentrez-vous d’abord sur les FONDAMENTAUX, les 20% de choses qui vous apporteront 80% du bénéfice global: hydratation, légumes verts, huiles, minéraux et exercice modéré. Juste ces cinq petits changements, une fois composés, vous procureront un énorme avantage.

Erreur #2: Préparation

Soyez prêt. Ah oui, la devise des scouts n’a jamais été aussi vraie !

Un manque de préparation annulera même l’alcalinisant le plus expérimenté!

J’étudie et entraîne le régime alcalin, comme je l’ai mentionné, depuis longtemps maintenant. J’ai examiné de près ce qui fait que les gens réussissent, ce qui les fait échouer et le succès laisse toujours des indices.

J’ai vu, encore et encore, que dans un grand nombre de cas où les gens vont très bien et s’écrasent soudainement – un manque de préparation en est la raison. La faim entre en jeu et il n’y a pas d’option saine.

Imaginez ceci:

youvous rentrez du travail, fatigué, stressé et AFFAMÉ. Les enfants ont faim. C’est l’heure du dîner. Il fait sombre et froid dehors et il n’y a aucun moyen que vous alliez là-bas, même si vous aviez le temps, pour faire vos courses. Ce qui est dans la maison devra le faire. MAIS ce qu’il y a dans la maison n’est pas un joli spectacle. Il vous suffit donc de saisir / cuire tout ce qui est le plus facile et le plus rapide à faire pour nourrir tous ces corps affamés. Et les plats cuisinés, les choses qui restent dans le placard lorsque tout le reste a été mangé sont presque toujours acides.

Et même si ce n’est pas le cas, lorsque vous n’êtes pas préparé mais que vous avez un tas d’ingrédients crus dans le réfrigérateur et le garde-manger, si vous n’êtes pas préparé et que vous savez ce que vous allez cuisiner, il peut être tellement difficile d’inventer un repas qui sera non seulement alcalin, mais suffisamment délicieux pour que toute la famille veuille le manger.

Et si ce n’est pas la situation non plus, considérez ce moment où vous avez faim d’une collation mais n’avez rien d’alcalin sous la main pour en faire une collation saine. Mais la faim vous ronge. Qu’allez-vous manger?

Et même si aucune de ces situations n’est la situation (!) – imaginez l’heure du petit-déjeuner lorsque vous êtes pressé, en retard au travail et que vous n’avez pas quelque chose de rapide ET alcalin à saisir? Pouvez-vous imaginer ce que vous pourriez avoir?

La préparation est simple. Il s’agit de développer une banque de recettes faciles, délicieuses et alcalines qui deviennent vos aliments de base. Des repas sur lesquels vous pouvez toujours vous rabattre.

Se préparer, c’est aussi savoir quels repas vous allez manger dans les prochains jours, planifier à l’avance et ensuite, horreur de choc, acheter les ingrédients dont vous avez besoin pour pouvoir préparer ces repas!

Il s’agit d’avoir un peu de préparation, de prévoyance et de planification pour vous permettre de vivre alcalin facilement, et délicieusement!

C’est pourquoi les membres de mon camp de base Alcalin le font si bien et si facilement – parce que chaque mois, ils reçoivent un nouvel ensemble de menus, avec leurs repas quotidiens planifiés et une liste de courses détaillée dressée pour eux – ils ont juste besoin de magasiner, de suivre le plan de repas et tout est fait pour eux.

Avoir cette ressource pour soi–même est une énorme victoire – et rend tout cela beaucoup plus facile.

Je vous recommande FORTEMENT de planifier vos repas chaque semaine, quinzaine ou mois et de faire cet exercice vous-même. C’est souvent la différence entre le succès et l’échec.

Si vous voulez en savoir plus sur l’adhésion au Camp de base Alcalin afin que vous puissiez le faire pour vous – cliquez ici pour le vérifier et commencer.

Résumé:Transformer l’Erreur En Force

• Ne le laissez pas au destin! Si vous vivez, magasinez et mangez au jour le jour, vous aurez faim, mais seulement avec un accès à des aliments acides
• Un peu de prévoyance ira très loin: planifiez vos repas à l’avance au moins 3 jours à l’avance et achetez ces aliments!
• Ayez toujours une liste restreinte d’ingrédients – 8 à 10 ingrédients que vous pouvez toujours avoir à la maison, ce qui signifie que vous pouvez préparer 5 à 6 repas et collations alcalins simples en un clin d’œil.
• Ayez toujours quelques collations ‘sortez de prison, gratuitement » à votre disposition en tout temps – les noix &graines, pains germés, avocats, tomates constituent d’excellentes options

Erreur #3: Digestion

Si peu de gens réalisent l’importance du système digestif. Je pense que c’est la chose la plus importante sur laquelle se concentrer lorsque vous commencez à devenir alcalin. Lorsque vous mangez une alimentation acide et moins saine depuis un certain temps, votre système digestif est obstrué et affecté. Il est rempli de levures, de bactéries, de mycotoxines et de candida. Ces deux situations ne sont pas bonnes pour vous et vos objectifs de santé.

Et le pire de tout, cela signifie que vous n’obtenez qu’une fraction des avantages du travail acharné que vous effectuez. Laisse-moi t’expliquer.

1. Lorsque votre système digestif est compromis et acide, vous entrerez dans un cycle de bactéries, de levures, d’acidité, de candida et plus encore. Plus il y en a, plus ils produisent de déchets, plus ils se nourrissent de ces déchets et se développent et plus vous obtenez d’acides et de bactéries.

   TANT de problèmes en découlent. Candida, bien sûr, reflux, et la recherche lie FORTEMENT les problèmes digestifs tels que le SCI avec l’existence de bactéries et de levures dans le système digestif, par exemple.

   Plus vous êtes acide, plus cela devient grave et ça fait boule de neige.

   Si vous croyez avoir une dépendance à la levure / aux glucides / au sucre– c’est un symptôme ET une raison.

2. Un système digestif bouché et impacté signifie que vous n’absorbez qu’une fraction des nutriments que vous consommez! Lorsque votre système digestif est plein de matières non digérées, de levures, etc. ces déchets recouvrent les parois de votre gros intestin, c’est là que votre absorption des nutriments est censée avoir lieu.

   Les parois de votre gros intestin sont recouvertes de minuscules petits doigts comme des choses appelées villosités qui ont pour tâche d’absorber tous les nutriments des aliments que vous consommez.

   Mais bien sûr, lorsque les parois de l’intestin sont recouvertes de vieille matière, de candida et de prolifération bactérienne, ces villosités sont couvertes et impactées et ne peuvent pas faire leur travail!

C’EST UNE NOUVELLE PASSIONNANTE! Cela signifie que dès que vous commencez à nettoyer votre système digestif, vos résultats apparaîtront soudainement – même si vous ne faites rien de différent!

Plus de résultats, sans travail supplémentaire requis!

Tout en devenant alcalin, ce processus de nettoyage commencera à fonctionner, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour accélérer considérablement ce processus – surtout lorsque vous débutez.

Aliments digestifs

Il y a certains aliments que vous pouvez inclure plus qui accéléreront rapidement le nettoyage de votre système digestif. Dans un autre guide, je vais approfondir chacun de ces aliments, comment les utiliser et donner quelques recettes, mais pour l’instant, achetez-les et incluez-les!

– Quinoa
– Sarrasin
– Cosses
– Haricots
– Légumes verts (chou frisé, chou frisé, épinards, etc.)
– Avocat
– Céleri
– Brocoli
– Pois chiches
– Patates douces

Plus un cri spécial va au pamplemousse comme collation car il est légèrement alcalin et aide à soutenir le système digestif avec une teneur élevée en fibres de pectine qui est un excellent nettoyant.

De plus, bien sûr, ces aliments sont terribles pour votre système digestif – aliments transformés, fast-foods, aliments gras (comme dans les gras trans), aliments à faible teneur en eau, sucre, levure, etc.

Suppléments digestifs

Les deux meilleurs suppléments que vous pouvez utiliser, à mon avis, sont:

1) Cosses de psyllium: qui sont une combinaison de fibres insolubles et solubles et sont le meilleur supplément de fibres nettoyantes que j’ai jamais rencontré. Pas cher et facile à trouver en ligne et hors ligne.

2)pH Miracle: puissant, utilisez-le doucement et lentement au début. C’est un oxydant dans le tube digestif et agit comme un « colique à la maison »! C’est fantastique pour nettoyer le système digestif!

Hydratation

Hydratation, hydratation, hydratation. Vous ne pouvez tout simplement pas être déshydraté et avoir un tube digestif qui fonctionne correctement. Ça n’arrivera pas. Visez à boire entre 2 et 4 litres d’eau propre, filtrée et de préférence alcaline chaque jour, sans faute. Tout votre corps, pas seulement votre système digestif, vous en remerciera.

Mâcher

Une mastication et une conversation incomplètes en mangeant peuvent provoquer une déglutition prématurée. Nos systèmes digestifs ne sont pas conçus pour digérer de gros morceaux d’aliments, donc mettre de gros morceaux dans notre estomac peut entraîner une digestion incomplète (aka: inconfort digestif). Le processus digestif commence par la mastication, qui barat naturellement la nourriture. La mastication libère également des enzymes digestives pour faciliter davantage le processus digestif.

Il en va de même pour les bouchées massives. Lorsque vous avez une grosse bouchée, mâchez -elle se dilate et vous oblige à avaler prématurément, ce qui exerce encore plus de pression sur le système digestif.

Se détendre

Manger lorsque vous êtes pressé augmente votre stress et ralentit le processus digestif. Créez une atmosphère agréable et apaisante tout en mangeant. Et prenez votre temps. Voici une règle simple que je me suis mise en place pour m’empêcher de me précipiter dans les repas:

– ne vous permettez pas de toucher votre fourchette tant que votre bouchée actuelle n’a pas été complètement mâchée et avalée.

Tant de gens commencent à accumuler leur prochaine bouchée avant même de mâcher leur bouchée actuelle. Ne fais pas ça. Savourez chaque bouchée. Bon repas.

Manger régulièrement

Prendre moins souvent de gros repas est beaucoup plus stressant pour le système digestif que de prendre plus souvent de petits repas. Manger peu et souvent vous empêchera également d’entrer dans cette position que j’ai mentionnée plus tôt d’avoir tellement faim que vous n’avez qu’à saisir tout ce que vous pouvez (ce qui est presque toujours acide!).

Résumé: Transformer cette Erreur En Force

• N’ignorez pas le système digestif! Donnez-lui de l’amour (surtout dans les premiers jours) et vos résultats seront SI RAPIDES!
• Concentrez-vous sur les aliments riches en fibres pour commencer avec les légumes verts, les haricots, les pois chiches, le pamplemousse, l’avocat, le céleri, etc.
• Essayez de vous éloigner des aliments qui encourageront la levure à continuer à pousser dans votre système digestif: glucides simples, aliments raffinés, aliments transformés, etc.
• Obtenez des cosses de psyllium!
• Mangez lentement, détendez-vous, profitez de vos repas
• Hydratation, hydratation, hydratation!

Erreur #4: Quantités

C’est drôle, mais vrai. Lorsque la plupart des gens commencent le régime alcalin, ils mangent si peu! Pour une raison quelconque, les quantités sortent par la fenêtre et elles commencent à manger ces tout petits repas!

Je ne sais pas pourquoi!

La meilleure chose que vous puissiez faire pour réparer et alcaliniser, nettoyer votre corps et votre système digestif est d’inonder votre corps de nutriments, et vous ne pourrez le faire qu’en mangeant beaucoup!

Je n’aime généralement pas parler de calories entrées / sorties – surtout en ce qui concerne la perte de poids, mais dans ce cas, je vais y faire référence simplement pour dire: ces gens ne s’approchent pas assez de protéines, de calories ou de graisses!

Vous avez vraiment besoin de continuer à manger beaucoup quand vous allez alcalin. Ce n’est pas bon de couper toutes les conneries et de les remplacer par une salade nature. Vous devez toujours avoir une alimentation variée et mixte, avec des protéines, des glucides complexes, des huiles, des charges de légumes, des aliments riches en eau, des aliments riches en nutriments, etc.

Important: vous ne devriez JAMAIS avoir faim au régime alcalin.

Si vous avez souvent faim, vous le faites mal et vous devriez m’envoyer un e-mail pour vous aider à corriger cela.

Alors assurez-vous d’avoir assez de nourriture chaque jour! Voici un exemple de plan de repas d’une journée pour vous qui vous gardera certainement rassasié et n’aura pas faim ou ne manquera aucun de vos nutriments vitaux!

Petit déjeuner: 1. Brekkie de Tofu brouillé | 2. Quinoa &Réchauffeur de pommes / 3. Smoothie Alcalin

Déjeuner: 1. Soupe de Tortilla Mexicaine / 2. Remplissez-Vous De Salade! | 3. Fajitas presque alcalines

Dîner: 1. Saumon Asiatique mariné / 2. Curry de Lentilles Alcalines / 3. Sushi alcalin

Et si vous ajoutez des collations comme des amandes et d’autres noix et graines, du pain germé grillé à l’avocat &tomate, une enveloppe de salade alcaline, hummous avec des bâtonnets de légumes, etc. vous n’aurez PAS faim.

(note: toutes les recettes tirées de mon Livre de Recettes de Régime Alcalin)

En Faire un Résumé de La Force:

• Ne jamais avoir faim
• Mangez BEAUCOUP
• N’oubliez pas d’obtenir suffisamment d’huiles, de glucides complexes et de protéines, si vous êtes inquiet
• Faites 2 fois vos repas principaux et congelez-en pour en manger plus tard en collation ou en deuxième portion si vous avez faim une heure ou deux plus tard
• Avoir faim est un état acide – ne le laissez pas arriver!
• Ayez des collations alcalines à portée de main à tout moment lorsque vous débutez

Pour tout réunir: Transformer les pièges potentiels en gros Gains

Si vous suivez ce guide pour éviter ces erreurs courantes, ce que vous faites en fait est ceci:

1) En vous concentrant sur les actions alcalines les plus puissantes que vous puissiez prendre (éviter la perfection)

2) Vous vous assurez de toujours manger des repas très alcalins et délicieux (en cours de préparation)

3) Manger une abondance d’aliments alcalins qui nettoieront votre digestion pour vous donner le double des résultats, deux fois plus rapidement (nettoyage digestif)

4) Manger des CHARGES d’aliments alcalins et riches en nutriments pour permettre à votre corps de nettoyer, réparer et ensuite prospérer (obtenir les bonnes quantités).

Ces quatre erreurs courantes vont maintenant toutes dans la même direction pour vous donner un avantage combiné. Faire ces quatre choses vous donnera un avantage supérieur à la somme de ses parties.

L’utiliser en conjonction avec le Guide du débutant (inscrivez-vous ci-dessous si vous ne l’avez pas déjà fait) vous laissera une sensation INCROYABLE, mais plus important encore, ils rendront le régime alcalin exactement ce qu’il devrait être (et ce que je m’efforce de faire): facile, agréable et durable.

Profitez de
Ross