dióhéjban
igen, a tonhal biztonságos, de mértékkel
a szakértői vélemény
a tonhal fogyasztása – legyen az konzerv vagy friss, szendvicsben vagy készételben-tökéletesen biztonságos mind terhes, mind teherbe eséskor. Meg kell tartani a szemét az összeget fogyaszt, bár ez tartalmazhat magas szintű higany.
Dr. Rana Conway táplálkozási tanácsadó: “Bár terhesség alatt nem szabad túl sok tonhalat enni, ez egy kiváló étel, amelyet az étrend rendszeres részévé kell tenni. Tehát hetente egyszer vagy kétszer szendvicsekben, salátában vagy tésztában is elfogyaszthatja, gond nélkül. Alacsony zsírtartalmú és szelénben gazdag, ami segíthet csökkenteni az allergiák kialakulásának esélyét.”
Ne egyél többet, mint:
* 2 tonhal steak egy héten (mindegyik súlya körülbelül 140G szakács vagy 170g nyers)
* 4 közepes méretű doboz tonhal egy héten (körülbelül 140G egy doboz, ha lecsapolt)
vannak más halak, amelyek magas higanyszint is, és ezek nem szabad enni egyáltalán, mert károsíthatja a születendő baba idegrendszerét. Ezek a következők:
- cápa
- Marlin
- kardhal
akkor is kerülni kell őket, ha megpróbál teherbe esni.
a jelenlegi NHS tanácsadás azt is jelzi, hogy a hal nagyon egészséges választás lehet a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Azt állítja ,hogy a hal jó az Ön és a baba számára, mert jó forrása számos vitaminnak és ásványi anyagnak,valamint az esszenciális omega-3 zsírsavaknak.
a fórumunk anyukái azt mondják
” rájöttem, hogy túl sok tonhalat ettem ezen a héten, két tonhal steakem volt (azt hittem, ez rendben van, akkor eszembe jutott, hogy a hét elején tonhal szendvicset is ettem). Most a higanymérgezésről olvasok, és nagyon kiakadtam.”Gsmummy55
” jelenleg van egy dolog tonhal. Mindig olyan vagyok, mint a tonhal szendvicsek vagy a tonhal kabát burgonya … nos, jobb, mint az utolsó terhességem, ahol Battenburg tortára vágytam….”givepeaschance
ehetek sushit terhes állapotban?
a tenger gyümölcsei és a kagylók biztonságosak a terhesség alatt?
az olajos hal biztonságos enni, ha terhes?
a füstölt lazac biztonságos enni, ha terhes?