a Costco a legmenőbb cuccokkal rendelkezik a legjobb áron, ezt mindannyian tudjuk. Az egészséges és egészséges élelmiszerek kiválasztása olyan, mint sehol máshol. A Costco az összes élelmiszerbolt boltja. A Costco és a farmers market a két legkedveltebb vásárlási helyem.
rögzítse ezt a receptet a Pinteresten, hogy később mentse
rögzítse!
Ez az én Costco márciusban, valószínűleg ugyanúgy, mint a tiéd, mínusz vagy plusz a hó, pálmafák vagy napsütés.
amint visszateszem a tagsági kártyát a pénztárcába, azonnal elkezdem betölteni a bevásárlókosarat a becel-lel. Nem, viccelek. Soha ne vedd meg ezt a szart! Kőolaj feldolgozott hidrogénezett GMO olajok, ewww. Görgessen tovább a megvásárolni kívánt zsírokhoz.
kérjük, vegye figyelembe, hogy a Costco kiválasztása helyszíntől és évszaktól függően változik. Ez az, amit vettem egy adott februári napon igénylő csak bizonyos elemeket. Frissítem a listát, ahogy megyek. Ne tarts fegyvert a fejemhez, hogy valami nem egészséges. Ez a való élet 2 gyerekekkel.
termék
szerves spenót – turmixok.
spárga, gomba-tiszta tizenöt lista.
szerves cukkini
Snap borsó-piszkos tucat, de az ember a harc februárban re: zöldség igazi, jobb, mint a chips, igaz?! Megveregettem magam a hátán, mert nem vettem mérgező epret,hanem snap borsót vettem.
esküszöm, hogy a Costco Avokádója a legjobb, amit valaha volt az életemben! Nem úgy, mint más termékek, különösen a spanyol gyümölcs, komolyan?!
Mini uborka – a Windset Farms egy helyi BC cég, amely növényvédő szerek nélküli üvegházakban termel, de inkább rovarokkal ellenőrzi a kártevőket.
nem GMO édes paprika a szélfarmok által.
mindenféle dinnye nagyszerű vásárolni télen az ár és a vastag bőr miatt – tiszta tizenöt listát készítenek. Még akkor is, ha permetezték őket, az összes peszticidet levágják a bőrrel.
szőlő paradicsom – általában a Costco-nak organikus vagy Szélerőművei vannak. Nem biztos benne, hogy ezeket permetezik-e vagy sem, de már megettük őket. Legközelebb jobb, ha nem rohanok és keresem a kedvenc márkámat.
Mango – tiszta tizenöt lista.
szerves eper – csak szerves bogyókat vásárolok, mert az EWG egy jelentésben 38 különféle peszticidet talált a szamócán és a málnán, amelyek nem mossák le vízzel. A Costco a legjobb hely organikus eper vásárlására, amikor szezonban vannak valahol otthon mellett. Ismét nem gyakran.
azok számára, akik nem akarnak növényvédőszer-maradványokat enni, és akik meg akarják akadályozni, hogy a füstölők veszélyeztessék a mezőgazdasági dolgozókat és a szomszédokat, az ökológiai vásárlás alacsony ár. A szamóca alkalmi csemegéből olcsó és bőséges szupermarket alapanyaggá történő átalakításának figyelmeztető meseként kell szolgálnia a kémiailag vezérelt ipari mezőgazdaság következményeiről.
fagyasztott gyümölcs – kedvencünk!!! Egész évben vásároljuk, főleg télen, turmixokhoz és csak étkezéshez. Ananász teszi tiszta tizenöt, így nem szerves rendben van. Bio epret, mangót és cseresznyét is vásárolunk.
én is vettem egy zacskó banánt (nem organikus, ami csak jó ízű, de tiszta tizenöt listán van) és almát (amelyek undorítóan íztelenek voltak, így soha többé).
fagyasztott szerves Edamame – nagyszerű kiegészítés a vacsorához, ha nincs kedve salátát készíteni vagy zöldségeket aprítani, snackként dolgozni.
snackek
összeállítottam egy részletes listát a 25 Costco egészséges snackről.
Protein bárok – ezeket egyszer-egyszer megveszem, amikor útközben vagyok. Őszintén szólva nem szeretem ezeknek az ízét, rendben vannak. De amit szeretek, az az, hogy ezeket a fehérjeszeleteket növényi alapú fehérjéből (GMO-mentes szója) készítik, és kevés a hozzáadott cukor. Ki kell választanod a csatáidat.
Larabárok és a természet ízei bárok – míg a larabárok a földimogyoró miatt nem megfelelőek az iskolában, mindannyian szeretjük és használjuk őket snackekhez máskor. Szeretem az összetevők egyszerűségét – datolya, földimogyoró és talán csokoládé chips. A gyerekek szeretik őket! Íz a természet bár azt hiszem, csak Kanadában, ezek tartalmaznak dió, de néhány rendben van (földimogyoró nélkül) küldeni az iskolába az én legrégebbi.
jó egész étel keksz.
perec Chips – nem szeretem, hogy ezek a perec chips fehér lisztből készülnek, de legalább nem GMO-k, és nem cukros snack az iskola számára. Nagyon nehéz megtalálni a teljes kiőrlésű szerves kekszet Kanadában. Az Egyesült Államokban a kiválasztás sokkal jobb. Ez az, ami.
szerves kekszek – ugyanaz a történet, mint a perec chips. Legalább ezek a kekszek nem tartalmaznak
szerves barna rizs és Quinoa sütemények – egészséges szerves snack, jó dióvajjal vagy avokádópürével a tetején.
Apple Chips – dehidratált alma, tele rostokkal és feldolgozatlan, nagyszerű, ha nincs friss alma. Bárcsak organikusak lennének, de Ó, jól.
a GMO-mentes pattogatott kukorica jó az iskolai snackekhez is – nem cukor, valamint a földimogyoró-és diómentes politika miatt az iskolai snackek szinte lehetetlenné válnak.
szerves mazsola – tökéletes iskolai snackekhez. Úgy tűnik, jönnek-mennek a Costco-ban. A mazsola szárított szőlő, akik szeretik a szamócát, vékony bőrűek, és minden növényvédő szer csak átmegy, így a szerves előnyös.
sózatlan vegyes dió – mindannyian szeretjük ezeket! Régen feladtam a szerves dió vásárlását, mert annyira drágák. Nem sült repce vagy növényi olaj? Gól!
nyers sózatlan dió – Kirkland márka: dió, mandula, pekándió – nagyszerű nassoláshoz és sütéshez.
az ételnek jó ízűnek kell lennie – a GMO-mentes projekt jobb összetevőkkel ellenőrizve chips. Még mindig chips, csak egészségesebb.
organikus kekszek – ezeket a kekszeket azért vettem, mert eladásra kerültek, és jó összetevőket tartalmaznak. Nincs szükség arra, hogy enni gluténmentes, ez csak nehéz megtalálni egészséges kekszet Kanadában.
Grains
Quick Cooking Steel Cut Oats – Organic and they make the best crunchy oatmeal in 15 minutes.
Organic Cereal – I’m not a morning cook. I feed kids cereal, toast, eggs and oatmeal for breakfast. My breakfast philosophy is as less sugar and possibly all organic. Nem készítek saját gabonapelyhet egyszerűen azért, mert a gyerekeim nem szeretik. Néhány dolog egyszerűen nem fog megtörténni a tiszta étkezési utazásom során. C ‘ est la vie.
Bio kenyér – minden 3 fiú sok kenyeret eszik, mert fiúk, akik sportolnak és edzenek. Egyáltalán nem vagyok a szemek ellen, nem tudom elképzelni az életünket kenyér nélkül, különösen olyan iskolákkal, amelyek nem engednek semmiféle diót. Ráadásul őszintén szólva az embereknek csak 1% – a valóban gluténérzékeny, minden más marketing. Nem vagyunk, hurrá. Régebben vásárolni Dave gyilkos kenyér, de az utóbbi időben váltottunk Silver Hill, mert 1 g cukor vs. 5g Dave. ez hozzáadott cukor, kérjük, vegye figyelembe. A Silver Hill egy helyi pékség, így az organikus kenyérfajta változhat az Ön számára.
szerves tönkölyliszt – helyi cégünktől. Szeretem a teljes kiőrlésű liszt helyett tönkölyliszttel sütni, mert könnyebb. Kedvenceink: egészséges cukkini kenyér, egészséges banán muffin és egészséges áfonyás muffin. A megfizethető tönkölyliszt megtalálása nem mindig könnyű. Köszönöm, Costco!!!
szerves Quinoa
szerves barna rizs
szerves rizs és quinoa keverék – eladó volt, így megkaptam. Nem eszünk fehér rizst, mert megfosztották a rostoktól és a tápanyagoktól.
egészséges Ramen – szerves köles és barna rizs, volt eladó, nem olcsó egyébként. Nem tartalmaz fűszereket vagy húslevest. Jó vészhelyzet esetén, és változatosabbá teszi az egészséges étrendet. A dolgok elég gyorsan unalmassá válhatnak bárki háztartásában.
szerves teljes kiőrlésű tészta
vörös lencse tészta
hús és tenger gyümölcsei
nem vásárolunk húst a Costco-nál, kivéve az alkalmi organikus csirkét. Általában csirkét vásárolok a helyi biogazdálkodómtól, Alex ősszel lazacot halászik, anyám pedig szarvasmarhát szállít nekünk Alberta vadásztúráiról. Összességében kevesebb húst és állati terméket próbálunk enni => tényleg szükségünk van ennyi fehérjére?!
kedvenc konzerv Lazacom. Van egy drágább fajta, sockeye lazac, de olcsó vagyok. Hát, néha ezt veszem be. Egyenesen a kannából eszünk, főleg én ebédre, vagy nézd meg ezt a konzerv lazac saláta receptet.
valószínűleg tenyésztett garnélarákot nézel, tudom. Nagyon ritkán veszem meg. Vásárolni vad tisztességes méretű garnélarák szinte lehetetlen Vancouverben. Szóval, c ‘ est la vie. 4-szer egy évben megveszem, és hogy garnéla avokádó paradicsom saláta.
a füstölt lazac drága, ezért élvezet. Határozottan egyszer egy negyed élvezet. Ez vad, hurrá.
a gyerekeim szeretik a tonhalat, és én nem (hatalmas kivétel a tonhal saláta avokádóval és mangóval – meghalni a krémességért és az édes és sós kombóért). Megveszem ezt a pólust és vonalat, amely fenntarthatónak ígérkezik, és imádkozom, hogy ne “öljön meg” minket. A tonhal higanyt tartalmaz. 6 doboz 2-3 hónapig tart, tehát azt hiszem, rendben leszünk.
kávé
Coffeeeeeeee…csak organikus és csak bab formájában. Mi magunk őröljük a kávét. A kávé rendkívül magas peszticidekben, így csak szerves. Nem is beszélve az ízről – Folgers, VanHoutte és Maxwell House undorító. Európai vagyok-a kávé, a tea és a bor jó vagy viszlát. Ezért mindig félreteszem a maradék hideg kávét, hogy egészséges jeges kávét és egészséges frappuccino-t készítsek.
kávé kiválasztása nagyban változik a helyét, találtam. Sós tavaszt, sík talajt és etikus babot veszek.
zsírok
mandulavaj – nem vagyok őrült az a tény, hogy műanyag edényben van, mert a Zsírtermékeket üvegedényekben kell tartani a műanyaggal való érintkezés miatt. De már a Costco-ban voltam, és nem volt időm egy szokásos élelmiszerboltba menni. Az én 10 éves szereti az iskolai ebédeket, amikor a mogyoróvaj tilos, a mandulavaj pedig megengedett.
szerves mogyoróvaj
avokádó Mayo – nagyon örültem, hogy láttam a Costco-nál, mert egy karba és egy lábba kerül egy szokásos boltban Kanadában. Most kaptuk meg. Ez az üveg egy évig kitart. Szeretem a választott ételeket, mert avokádóolajjal készül, amely nagyjából szerves, organikus tojás, méz és nagyon jó tiszta összetevők.
avokádóolaj szakács végig. Magas a füstpontja, nincs utóíze. És komolyan, ez elég sok szerves, mint avokádó vastag bőr, és alig permetezni.
az organikus kókuszolajat leginkább olyan receptek összetevőjeként használom, mint a kókuszolaj fudge, No bake peanut butter pie és az egészséges csokoládé kókuszgolyók. Szeretek enni egy kicsit a kanál, és ez is olyan jó egy Thai garnélarák curry. Olvassa el a 3 egészséges szakácsolajomat, amelyeket nap mint nap használok.
Organic Olive Oil – Good olive oil is extra virgin, cold pressed and in a dark bottle.
Dairy and Eggs
Organic Almond Milk – For smoothies, coffee, cereal and baking.
szerves tojás
szerves sózott vaj – inkább sózatlan, de őszintén szólva nem érdekel, csak kevesebb sót adok egy étkezéshez, amelyhez vajat adok. Nem aggódom a sóbevitelünk miatt, mert alig fogyasztunk feldolgozott ételeket, amelyek nátrium-aggodalomra adnak okot. Rózsaszín sót használok, ami valójában szuper jó nekünk. Testünknek mérsékelt mennyiségű sóra van szüksége.
szerves vanília joghurt – nem veszem gyakran, mert egy adag annyi hozzáadott cukrot tartalmaz, mint a fagylalt!!! Őrület, nem?! Egy óriási 19 g cukor 3/4 csészére. A gyerekeknek tetszik (természetesen), ezért elkezdtem keverni sima joghurttal. Nem eszem hozzáadott cukor joghurtot.
szerves feta sajt – mérsékelt fogyasztásra salátákban, mint a paradicsom feta tészta saláta.
szerves és fűvel táplált kemény sajt-snackekhez és rakott készítéséhez, például őrölt pulyka quinoa rakott. Figyelemmel kísérem a sajt mennyiségét, amit a gyerekeim esznek, a felnőttek egyáltalán nem esznek sokat. Szeretem azt a tényt, hogy a Kerrygold sajtot fűvel táplált tejből készítik, és Írországból importálják – minőségi termék ott, anélkül, hogy organikus = józan ész lenne.
dobozok és üvegek
szerves konzerv kockára vágott paradicsom, paradicsomszósz és paradicsompüré – szeretem azt a tényt, hogy ezek mind szerves tekintve paradicsom egy piszkos tucat lista és alacsony nátrium-és hozzáadott cukor. Nem tudok szakács nélkül ezek az összetevők és vásárol őket üvegedények szerves szinte lehetetlen, ahol élek miatt ár és a rendelkezésre állás. Nem vagyok őrült a kannák miatt, de azt hiszem, hogy a Kirkland kannák BPA nélkül vannak.
szerves Salsa
organikus hummus – bár nagyon szeretem a fokhagymás hummus receptemet, néha jó vásárolni olyan hummust, amely nem rossz ízű és 5 dollárba kerül.
szerves kókusztej – ez a márka a legjobb konzisztencia kókusztej, amit valaha próbáltam.
sürgősségi
nyíltan beszélek arról, hogy az idő 80-90% – át tisztán eszünk, mert ez a valós élet 2 gyerekkel. Szóval, Ismerje meg a “sürgősségi” ételemet.
70% szerves Ravioli – 70% nekem működik. A gyerekek imádják, én meg eszem egyet-kettőt.
szerves lencse leves
szakács pulykamell – ugh, nem vagyok őrült ez, mint én nem vagyok rajongója Lilydale. Még a bio csirke nem vagyok biztos benne – nem szeretem a kereskedelmi csirke gazdaságok, még a szerves. Még mindig szarok. De ebben az időben szakácsos pulykamellet vettem nitritek nélkül ebédre és vacsorára. Muszáj volt.
Cheese Pizza
Sweet Potato Fries – makes me feel like I’m eating fries but healthier.
lazac hamburgerek – nagyra értékelem azt a tényt, hogy a lazac vad, de nem vagyok őrült más nem szerves vagy nem GMO-összetevők miatt. Ezért ez egy sürgősségi élelmiszer.
Mac and Cheese – amikor nincs időm szakácsra (általában, amikor nem vagyok otthon), Annie-t készítek, legalábbis organikus, csúnya színek és adalékanyagok nélkül. Meleg ebédekhez is nagyszerű, az egyetlen rozsdamentes acél termoszba tettem, amelyet műanyag fedél nélkül találtam.
Vega Burgers – nem teljesen tiszta, de jobb, mint egy marhahúsburger vagy más szemét fogyasztása. Szeretjük salátával, quinoával vagy barna rizzsel enni; ritkán egy zsemlén.
Odds and Ends
nyers méz – a nyers szűretlen méz a legjobb az egészségügyi előnyök szempontjából. A szűrt méz ugyanaz, mint a folyékony cukor. A legjobb nyersen fogyasztani.
juharszirup – azt mondanám, hogy az egyik legegészségesebb és kedvenc természetes édesítőszerem. Nem megszilárdul, mint a méz gyakran, remek palacsintaszirupot készít, és annyira ízletes.
szerves Chia magok – szeretek vanília chia pudingot készíteni reggelire és harapnivalókra.
lenmag és kender szívek – egészséges zsírok, amelyeket őszintén szólva nem szeretek, de megpróbálom hozzáadni a pékárukhoz és amikor csak tudok.
vadon termő gombákat ettem, és nagyon örültem, hogy láttam őket a Costco-nál. A változatosság kedvéért hozzáadok vadgombát levesekhez és pörköltekhez.
szerves Ketchup – körülbelül egy évig tart haha. A Ketchup ketchup, még mindig takarékosan kell használni fűszerként. Ritkán használjuk, mint a majonéz.
szerves fehérjepor – Bővebben milyen tiszta fehérjeporokat iszom és miért.
kezeli
szerves Z bárok – először hozzá akartam adni őket a “snack” kategóriába, de aztán rájöttem, hogy nem kezelem őket így. A Z bárok meglehetősen magas cukortartalmúak, és nem különböznek a sütiktől, ezért a gyerekeim megőrülnek értük. És ezért tartom őket távol, és adok, amikor más snackekből vagyok, más néven biztonsági mentés / ételkezelés. És nem veszek nekik minden Costco bevásárló utat.
szintén hitelt kell adnom a Cliff company – nak, hogy egy fülbemászó “Z Bars” nevet hozott létre-a gyerekek szeretik ezt mondani, és könnyű megjegyezni, de ez nem változtat azon a tényen, hogy magas a cukortartalmuk. Cliff emberek, kérem, csökkentse a cukor mennyiségét, és a blogomban áttekintem a Z bárok megközelítését! Udvarias zsarolás, hogy gyermekeink egészségesek maradjanak.:)
szerves gyümölcslé dobozok – a lé ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a fagylalt nekem. Évente 4 alkalommal vásárolok gyümölcslé dobozokat, néhány alkalommal nyáron, amikor strandra és kirándulásokra megyünk,télen pedig síelésre.
szerves karamell rudak – legalább vegyszerek és színek nélkül.
szerves sajt húrok – a gyerekeimet úgy ünnepelem, mint a cukorka.:)
tehát itt van, az egészséges Costco bevásárló listám. Frissíteni fogom, ahogy megyek.szeretlek, Costco!
milyen valódi ételeket szeretsz vásárolni a Costco-nál? Mennyibe kerül a Costco számla átlagosan?