あなたが望むなら、あなたはこのために健康的な食事を消費する必要があります。 はい！ 食品のいくつかは、あなたの胎児が健康な髪を持っているのに役立ちます。
- By:Debika chakraborty|
- May8,2018 15:37pm
親愛なるお母さん！ あなたが食べるものは何でも、あなたの赤ちゃんの健康に反映されていることを知っている必要があります。 そういうわけで、妊娠は健康的な食事と健康的なライフスタイルを必要とします。 実際には、健康的な食事を持っていることによって、あなたの赤ちゃんの全体的な成長、肌や髪を確認することができます。 誰が健康で小さな髪の赤ちゃんを望んでいないのですか？ あなたもこのような赤ちゃんを持っているしたい場合は、あなたの胎児に健康な髪を促進する食品を消費する必要があります。 だから、次を見て、妊娠中に胎児の健康な髪を促進するこれらの食品について知っています。 （また読む：すべての妊娠中の女性が従うべき栄養の事実は何ですか）
アボカド：
アボカドは素晴らしい髪を持つために素晴らしいです。 赤ちゃんに栄養を提供することに加えて、それは母親にも様々な利点を与えます。 それに毛の健康のために必要である多くのビタミンBおよびEがあります。 それは妊娠の後であなたの毛損失を防ぎます。 しかし、あなたはこれを食べ過ぎないことを確認してください。 アボカドの適度な量を持っているし、自然にそのすべての利点を取得します。
ナッツ：
ナッツは、特に妊娠中に、健康上の利点の多くを持って、ナッツを消費することは、赤ちゃんの髪の成長を促進するための最良の方法です。 ピーカン、アーモンド、クルミを消費することは、母親と赤ちゃんの両方に適しています。 これらのナッツには、赤ちゃんの髪に不可欠なビタミンであるビオチンがたくさんあります。 しかし、様々なナッツを消費する前に、あなたはより良いあなたの医者に相談してください。 （また読む：妊娠中にお茶を飲みながら考慮するためのヒント）
卵：
卵は最高のタンパク質源です。 すべての妊娠中の女性は、健康な妊娠と健康な赤ちゃんを持つために卵を食べる必要があります。 しかし、最良の部分は、それは胎児の髪の成長を促進することです。 そう、鉄、zink等のような原料のベストを得るあなたの朝食および軽食の時間の卵を加えることができます。
サツマイモ:
サツマイモはスーパーフードであり、健康上の利点の多くを持っています。 妊娠中、それはあなたとあなたの赤ちゃんの健康のための非常に良いオプションです。 それは赤ん坊のよりよい毛の健康を促進して非常によいビタミンAを含んでいるベータカロチンを含んでいます。 それはあなたの髪を強化し、脱毛を防ぎます。
チアの種子：
チアの種子は、あなたの赤ちゃんの髪があなたの子宮の中でより速く成長するのに最適です。 それは肌をさらに柔らかくしなやかにするので、あなたの赤ちゃんの肌の形成にも良いでしょう。 それに後押しされるあなたの新陳代謝を保ち、あなたの赤ん坊の免疫組織をより強くさせる多くの酸化防止剤があります。 （また読む：妊娠中にグレープフルーツを食べるのは安全ですか）