カーディオキックボクシングは、実際のアプリケーションで、楽しい、高エネルギークラスです。 キックボクシングや武道の他のスタイルを学ぶことにはたくさんの利点があり、今日はそれらに飛び込みたいと思っています。 そう、心臓kickboxingの利点のいくつかは何であるか。
ストレスリリーフ
ストレス誘発性のすべてのこの世界では、私たちは毎日のストレッサーに対抗する方法を見つける必要があります。 あなたは30分から1時間の運動のためにあなたの携帯電話を捨てるでしょう、それはそれ自体でストレスを軽減します-しかし、パンチと蹴ることはそ この高輝度のクラスは終わるとき達成されて感じさせる、そして時々陶酔的なエンドルフィンの解放を促進します。 それを上にするには、クラスであなたを最も強調している状況を想像し、そこにあなたの怒りを取り除くことができます。 それは私達がすべてそう頻繁に持っているそれらの欲求不満を解放する大きい方法である。
セルフケア
ストレスリリーフはセルフケアですが、別のレベルが関与しています。 キックボクシングや他のHIITワークアウトは、あなたがあなたにもう少し自信を与えることができる、というように、というように、あなたの服に少し良く それは自己心配が完全に約あるものである。 それはあなたの日のその時間をあなたの必要性にde重点を置き、焦点を合わせることについてある。 これらのニーズがパンチ、蹴り、ジャンプ、ねじれている場合、これはあなたのための完璧なクラスです。
持久力-建物
心臓キックボクシングなどの心血管トレーニングは、より良い持久力にファーストトラックにあなたを設定します。 有酸素運動キックボクシングクラスでは、あなただけの有酸素運動を練習していませんが、あなたのインストラクターは、あなたの息に焦点を当てています（すべてのパンチとキックで息を吸い込むとき）。 これらのヒントは、あなたの他のトレーニングのすべてに美しく翻訳します。 あなたがあなたの体にどのように酸素を与えているのかを意識し、あなたがそれにいる間にそれらの持久力筋肉群を構築することは、このワークアウ
心臓血管の健康
心臓病は、米国のすべての死亡の4分の1を占めており、男性と女性の両方で主要な死因となっています。 アメリカ心臓協会は、この病気と戦うために、毎週中程度の強さの好気性活動の150分を推奨しています。 楽しさと時間の長さに30分である高エネルギー有酸素運動を提供する心臓キックボクシングクラスでは、この形式は、あなたのルーチンで様々なを維持し、何か新しいことをしようとするのに最適な方法です。
カロリー燃焼
上記の利点が十分でない場合は、あなたの心臓キックボクシングのワークアウトでカロリーをトーチされます。 Healthline.com あなたは有酸素運動キックボクシングクラスで時間あたり350以上のカロリーを燃やすことを期待できると言います。 だから、あなたの一時間の実行を側に設定し、この動的クラスを試してみてください。
自己防衛を学ぶ
あなたは（あなたがいるので）空気で蹴ってパンチしているように感じるかもしれませんが、クラスであなたのパンチ、キッ 私たちは危険な時に自分自身を守ることができる必要があります。 この利点は、我々はあなたが使用する必要はありません願って、彼らの実際のアプリケーションで、武道風のトレーニングに固有のものです。
筋肉を構築
フルボディワークアウトとして、有酸素運動キックボクシングは、頭から足を蹴るにあなたの体全体のトーンになります。 あなたのルーチンの主食としてこの試しを保ち続けると同時にあなたのより低く、上体筋肉調子を感じ、決して前に持っていないように形を取り始あなたがグループ運動のクラスにいる間、あなたはあなたと同じまたは類似の目標を持つ仲間の隣にそれを発汗させます—入って来て、楽しい時間を過 すべての種類のグループエクササイズクラスは、あなたのコミュニティを構築するための素晴らしい方法です。 あなたの隣の人とチャットしたり、部屋の向こう側の誰かと笑顔を交換するかどうか、私たちの多くは、グループ運動クラスで永続的な友情を作った。あなたは心臓キックボクシングを試してみたい場合は、お近くのChuzeフィットネスで停止します。
私たちのインストラクターは、あなたのワークアウトをご案内し、あなたのフォームを修正し、あなたのスキルレベルに基づいて修正を 私たちはあなたが非常にすぐにクラスでパンチ、蹴る、とジャビングを見ることを願っています。 私たちは、私たちの場所のすべてでグループエクササイズを提供していますので、あなたのクラスのスケジュールを見て、あなたが興味 グループの練習の皆のための何かがある!