ナショナルチョコレートデーに敬意を表して、私たちは人間に知られている最もおいしいeatablesの一つが、私たちが必要とする質の高い袋の時間を得る能力にどのように影響するかを詳しく見てみたかったのです。
チョコレートは何世紀にもわたって大衆に愛されてきました–世界中でより多く消費されてきた御馳走を見つけるのは難しいです。 シンプルなバーから贅沢なギフトボックスに、おいしいチョコレート製品の様々な私たちを供給するだけに焦点を当てたチョコレート生産帝国があります。
しかし、チョコレートは否定できない魅力を持っていますが、それは体重増加、健康不良、さらには不眠症に関連しているという多くの噂もあります。 私たちの社会は、チョコレートが私たちにとって良いか悪いかについて正式に混乱しています。 私たちは砂漠のようにそれを食べるべきですか？ 体重を減らそうとするときや就寝前に避けるべきですか？ そして、もしあれば、どのような種類のチョコレートが消費に最適ですか？
チョコレートと私たちの健康を取り巻く謎を揺さぶるために、私たちはそれが何であるか、それが私たちの健康にどのような影響（良いか悪いか）を
チョコレートの起源
チョコレートの主な成分は、テオブロマカカオ、私たちは様々なチョコレートのレシピを作るために使用する芳香的に苦い茶色の粉を与えるココアの木のためのラテン語の用語です。 テオブロマカカオは、文字通り彼らの神々がココアを発見し、マヤの人々にそれを才能どのように古代マヤの物語の後に、”神々の食べ物”を意味します。 マヤ人はココアを崇拝し、多くのレシピや儀式でそれを使用しましたが、彼らはそれが来たときにそれを消費することを好み、甘味料を加えることは
古代マヤ人とは異なり、私たちはココア製品を甘くすることを好みますが、チョコレートは一種のスーパーフードであるという信念に参加しています。
おいしい健康上の利点
チョコレートは気分の揚げべら、頭脳の刺激物、および媚薬として使用することができることをおそらく既に聞いたが、あなたの健康およびwellnessの他の区域でどんな影響があるか。
チョコレートの健康上の利点について複数の研究が行われており、それらのすべては、チョコレートが種類、成分、食べた量に応じて、あなたの幸福のた
チョコレートを消費する実証済みの利点のいくつかは次のとおりです:
より良い心臓の健康
気分を改善する自然な能力のおかげで、チョコレートは血圧を調節し、一般的な心血管の健康を改善するための素晴ら
研究は、ポリフェノール（ココアパウダーに見られる物質の一つ）は、有害なLDLコレステロールのレベルが下がることを可能にし、良好なADLコ
そして、ココアパウダーコールflavanolで見つかった別の成分のおかげで、チョコレートを消費することはまた、ダークチョコレートの小さな部分の定期的な消費
食欲抑制
奇妙に見えるかもしれませんが、ダークチョコレートは実際に定期的に消費されると食欲を調節することが示されています。 ミルクチョコレートと比較されて、暗い変化は私達がより少しを食べるのを助けると証明された。 ダークチョコレート愛好家は喜ぶ！
輝く肌
チョコレートはまた、ココアパウダー中のフラバノールの高濃度のおかげで、血液の流れを調節することが知られています。 これは私達の皮にそれを滑らかにし、それに健康な白熱を与えることによって反映される。 皮膚にダークチョコレートの影響について行われた研究によると、それはまた、紫外線の負の影響を低減し、皮膚の保湿を促進することができます。
上記の健康上の利点は、通常のメニューにダークチョコレートを追加するいくつかの非常に良い理由ですが、あなたが食べる量は、最良の結果を達成す そしてミルクか白いチョコレートを食べることは暗い変化が利点を得ない。
実際には、定期的に牛乳やホワイトチョコレートを食べると、反対の効果をもたらす可能性があります–牛乳とホワイトチョコレートの高糖度と脂肪分は、肥満や心臓病を含むいくつかの非常に深刻な健康上の問題につながる可能性があります。あなたは寝る前にチョコレートを食べるべきですか？
あなたは寝る前にチョコレートを食べるべきですか？
皮肉なことに、ミルクチョコレートは、ダークチョコレートの健康上の利点のどれも持っていないにもかかわらず、実際にはベッド前の軽食のための最
ココアパウダーにはテオブロミンとカフェインの両方が高レベルで含まれているため、不眠症や睡眠障害など、寝る前に食べたときに不快な効 それは悪夢と恐怖のより高いチャンスにリンクされています。 これは、ダークチョコレートがココアパウダーの濃度が高いため、寝る前に悪い選択であることを意味します。
ここで一番下の行は、全体的な健康、気分のブースト、および増加した濃度とエネルギーのためのものであり、ダークチョコレートは明確な勝者です。 あなたは夜のために回す前に甘い何かを渇望している場合は、より安らかな睡眠と甘い夢のためのミルクやホワイトチョコレートの小片または二つ