co tydzień pracuję na pełny etat, uruchamiam po stronie, piszę i więcej.
Jestem pracoholikiem z natury. Uwielbiam pracować i czuć, że z czasem mogę coś osiągnąć.
to jednak nie znaczy, że nigdy się nie wypalę.
pamiętam jeszcze lata temu, kiedy siedziałem przed komputerem i nie byłem w najwspanialszych nastrojach. To wystarczyło, aby przesunąć mnie przez linię, ponieważ nie chciałem kiwnąć palcem na żadnej pracy. Myślałem, że może to była tylko jednodniowa męka, ale to też trwało następnego dnia.
właściwie powiedziałem mojemu menadżerowi, że potrzebuję kilku dni wolnego i czuję na sobie presję osobistą. Mój menedżer był niezwykle troskliwy i dał mi te dni, które musiałem odzyskać.
miałem wiele projektów pobocznych, które jednak szły, i nadal musiałbym kontynuować Tempo. Postanowiłem spędzić te kilka następnych dni, oczyszczając mój harmonogram i koncentrując się na relaksowaniu i „wymyślaniu” mojego harmonogramu i moich nawyków wokół pracy.
od tego czasu byłem w stanie włożyć solidne tygodnie pracy bez uczucia wypalenia. Aby nadać trochę kontekstu, te 80+ godziny to mieszanka nie tylko pracy w pełnym wymiarze godzin, ale mojego bocznego uruchamiania, edycji wideo, pisania i innych mini-projektów.
oczywiście nadal mam okazjonalne tygodnie, w których nie przekraczam 80+ godzin z powodu innych osobistych zobowiązań, ale nadal staram się wykonać swoją pracę.
Po wyczyszczeniu tego, spójrzmy, jak udało mi się zachować ostrość w ciągu ostatnich kilku lat.
zaczynam od tego, ironicznie zadając pytanie, które powinieneś najpierw zadać sobie.
czy potrzebujesz pracować 80+ godzin tygodniowo?
dla mnie osobiście, z liczbą celów (które omówię) i projektami pobocznymi, na których muszę się skupić, zdaję sobie sprawę, że potrzeba wystarczająco dużo godzin, aby pracować nad każdym z nich.
skoro nie musisz długo pracować, to nie rób tego. Ważne jest, aby obliczyć, ile czasu naprawdę potrzebujesz poświęcić na konkretny projekt lub poboczny startup, nad którym pracujesz.
co najważniejsze, jeśli pracujesz nad czymś na boku z kimś innym, upewnij się, że każdy wkłada w to tyle samo czasu i wysiłku.
Ustrukturyzuj swój tydzień poprzez blokowanie czasu.
koncepcja, która została spopularyzowana przez Elona Muska, blokowanie czasu, jest aktem definiowania określonych bloków czasu dla Twoich zadań.
prawdopodobnie robisz to już częściowo ze swoim kalendarzem pracy, ale jest to krok do przodu, definiując konkretne wydarzenia, działania, a nawet osobiste zadania w kalendarzu.
prostym sposobem na to jest:
- Zbierz zadania BAU (business as usual), które masz co tydzień i zanotuj je na liście
- dodaj te zadania do określonych harmonogramów w kalendarzu
- staraj się je wykonać przy następnym bloku czasowym
dla mnie osobiście, ponieważ trudno odgadnąć, co muszę zrobić w każdym projekcie, standaryzuję je według ogólnej aktywności, którą muszę wykonać. Może to być „edycja wideo” lub ” napisz średni artykuł.”
moim zdaniem, nie trzeba używać żadnych wymyślnych narzędzi do planowania harmonogramu. Zamiast tego wystarczy użyć czegoś prostego, takiego jak kalendarz.
wyznaczanie celów „krokowych”i ogłaszanie ich.
ważne jest, aby ustawić tydzień i kalendarz z wyprzedzeniem, nawet jeśli są to ogólne bloki czasowe. Równie ważne jest jednak zrozumienie, dokąd zmierzasz z tą całą aktywnością.
dla mnie osobiście lubię stawiać sobie „krok” cele.
zbyt wielu ludzi wyznacza super nierealne cele, które mogą zająć całe życie. Zamiast tego skup się na krótkoterminowych korzyściach, które pomogą Ci osiągnąć długoterminowy cel (który również powinieneś mieć).
aby pokazać przykład, zwykle Lubię ustawiać cotygodniowe cele, które chciałbym osiągnąć:
- Ukończ trzy średnie artykuły
- Edytuj dwa filmy z Youtube i opublikuj jeden
- pracuj nad e-mailami i materiałami marketingowymi dla siebie (startup po stronie)
niezależnie od celu lub czasu, ustalaj realistyczne cele, które możesz osiągnąć.
dodatkowo, upewnij się, że ogłaszasz te osiągnięcia.
nawet jeśli nie czujesz się komfortowo robiąc to publicznie w grupach lub społecznościach na Facebooku, przynajmniej powiedz o tym swoim znajomym. Najlepszą motywacją są ci wokół ciebie, szczególnie ci, którzy cię najbardziej wspierają.
jeśli bierzesz urlop, wyłącz całkowicie.
biorąc trochę wolnego czasu jest jednym z najważniejszych działań, które można zrobić, aby ponownie uruchomić i odświeżyć.
wzięcie solidnego urlopu, nawet jeśli jest to weekend, raz na jakiś czas, zawsze pomoże.
„uważam, że wyjazd na wakacje, nawet na weekend lub tydzień, może być niesamowicie orzeźwiający”, wyjaśnia Melanie Perkins, CEO Canva.
„osobiście lubię wyjeżdżać na dość ryzykowne wakacje, ponieważ nie daje mi to czasu, aby pozwolić mojemu umysłowi myśleć o innych rzeczach. Ważne jest, aby czasami dać mózgowi przerwę, aby mógł wrócić odświeżony.”
jednak jednym z najgorszych nawyków, które ludzie robią na wakacjach (wliczając mnie wcześniej), są ci, którzy nadal włączają e-maile lub pozostają w kontakcie ze swoją pracą.
wakacje są przeznaczone dla ciebie, aby wziąć świeży oddech powietrza i nie myśleć o tym, co spędzasz godziny na co dzień. Aby naprawdę efektywnie wykorzystać wakacje, musisz całkowicie się wyłączyć.
jestem winny pracy w wakacje w przeszłości, ale kiedy nauczyłem się wyłączyć, zdałem sobie sprawę, jak odświeżony czujesz się po powrocie.
potrzebujesz dobrego snu.
jest to jeden z najbardziej niedocenianych, ale najprostszych nawyków, które można dostosować.
zły sen wpływa nie tylko na nastrój, ale także na poziom energii. W zamian wpływa to na twoje potencjalne interakcje społeczne oraz jakość i ilość pracy, którą możesz wykonać.
dodatkowo, moim zdaniem, nie chodzi o to, kiedy śpisz, ale o to, ile dostajesz.
wielu guru lubi głosić, że śpisz o 21: 00 i budzisz się o 4: 00, ale ja tak naprawdę nie popieram tego.
zamiast tego trzymaj się harmonogramu, w którym możesz się wyspać. Chociaż potrzeby snu mogą się różnić, trzymanie się około 7-9 godzin jest najlepsze dla większości ludzi.
znajdź ludzi, którzy również lubią pracować.
ludzie to istoty społeczne.
dla mnie osobiście, gdybym miał pracować sam Codziennie, Co tydzień przez resztę roku, prawdopodobnie zwariowałbym.
dlatego uwielbiam chodzić do kawiarni lub do czyjegoś miejsca do pracy. Świadomość, że ktoś inny również pracuje, nawet jeśli zajmuje się zupełnie innymi rzeczami, może dać ci dodatkową motywację do zrobienia rzeczy.
osobiście, dla mnie, mam „partnera do pracy”, który co najmniej 2-3 dni pracy razem w tygodniu. Eksperymentowałem również z innym przyjacielem, robiąc codziennie godzinę nad zoomem, i to również działa pięknie.
zmieniaj miejsca pracy.
wychodząc z mojego punktu widzenia wcześniej, praca z innymi, jeśli to możliwe, jest świetna.
nawet jeśli nie możesz, zmiana miejsca pracy może również pomóc. Może to być tak proste, jak kierowanie się do lokalnego parku lub po prostu siedzenie na zewnątrz, jeśli jesteś zamknięty.
zauważyłem, że zmiana miejsca pracy na pół-regularnie pomogła mi ożywić mój nastrój i faktycznie uczyniła mnie lepszym pracownikiem.
To nie tylko ja; jednak jest wiele innych, które również czują się w ten sam sposób.
rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i namiętny.
aby co tydzień pracować ponad 80 godzin, przyznaję, że wymaga to dużej staranności.
dlatego, choć brzmi banalnie, praca nad rzeczami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i pełen pasji, powinna być priorytetem numer jeden ponad wszystko inne.
jedną z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się przy zachowaniu długich tygodni pracy, jest trzymanie się pracy, która sprawia, że czujesz się spełniony i optymistyczny.
w przeciwnym razie, jaki jest sens pracy nad czymś, do czego nie masz absolutnie żadnej pasji.
Uwaga końcowa
niektóre z nich mogą brzmieć banalnie, ale miksowanie wszystkiego pomogło mi trzymać się solidnego harmonogramu pracy, aby pracować nad wszystkim, co chcę robić. Jednak bez względu na wynik, jedyna rzecz, która popycha mnie ponad wszystko w dążeniu do pracy nad rzeczami, które sprawiają, że jestem szczęśliwy i pełen pasji.
na przykład, chcę, aby mój boczny startup pewnego dnia zamienił się w Pełny etat, więc teraz stawiam twarde stocznie. Twoje ogólne cele powinny zawsze motywować cię do poświęcenia dodatkowych godzin.
w przeciwnym razie, jeśli ich nie masz, nie musisz naciskać na ponad 80 godzin tygodnia. Nie oznacza to jednak, że nie będziesz miał żadnych w przyszłości, spójrz na to, co chcesz teraz zrobić i sprawdź, ile wysiłku chcesz w nie włożyć.