Costco har de kuleste tingene til beste priser, det vet vi alle. Utvalg av økologisk og sunnere mat er som ingen andre steder. Costco er butikken til alle dagligvarebutikker. Costco og farmers market er mine to mest favoritt steder å handle.
Pin denne oppskriften på Pinterest for å lagre til senere
PIN IT! Dette Er Min Costco I Mars, sannsynligvis akkurat som din, minus eller pluss snø, palmer eller solskinn.
så snart jeg legger medlemskort tilbake i lommeboken, begynner jeg umiddelbart å laste handlekurven Med Becel. Nei, jeg tuller. Ikke kjøp den dritten noensinne! Petroleum behandlet hydrogenert GMO oljer, ewww. Fortsett å rulle til fett du trenger å kjøpe.
vær også oppmerksom på At Costcos utvalg varierer etter sted og sesong. Dette er hva jeg kjøpte på en bestemt februar dag trenger bare bestemte elementer. Jeg vil oppdatere listen som jeg går. Ikke hold en pistol mot hodet mitt og fortell meg at noe ikke er sunt. Det er ekte liv med 2 barn.
Produsere
Organisk Spinat – Smoothies.
Asparges, Sopp-Ren Femten liste.Snap Peas-Dirty Dozen men mannen kampen i februar re: grønnsaker er ekte, bedre enn chips, ikke sant? ! Jeg klappet meg på ryggen for ikke å kjøpe giftige jordbær og kjøpte snap erter i stedet.
Jeg sverger Costcos Avokado er det beste Jeg noensinne har hatt i mitt liv! Ikke som andre råvarer skjønt, spesielt frukt fra Spania, seriøst?!
Mini Agurker – Windset Farms er et lokalt BC-selskap som vokser råvarer i drivhus uten plantevernmidler, men kontrollerer skadedyr med bugs.
Ikke-GMO Søte Paprika av Vindsettfarmer.
alle slags meloner er flotte å kjøpe om vinteren på grunn av deres pris og tykk hud – De Gjør Ren Femten liste. Selv om de ble sprayet, blir alle plantevernmidler kuttet av med huden.
Drue Tomater – Vanligvis Har Min Costco økologiske Eller Vindsettfarmer. Ikke sikker på om disse er sprayet eller ikke, men vi har allerede spist dem. Neste gang jeg bedre ikke rush og se etter min foretrukne merkevare.
Mango – Ren Femten liste.
Økologiske Jordbær – jeg kjøper bare økologiske bær fordi EWG fant 38 forskjellige plantevernmidler på jordbær og bringebær i en rapport som ikke vaskes av med vann. Costco er det beste stedet å kjøpe økologiske jordbær når de er i sesong et sted i tillegg til hjemme. Igjen, ikke ofte.
for de av oss som ikke ønsker å spise plantevernmidler rester og som ønsker å stoppe fumigants fra fare gårdsarbeidere og naboer, kjøpe økologisk er en liten pris å betale. Transformasjonen av jordbær fra en og annen godbit til en billig og rikelig supermarked stift bør tjene som advarende fortelling om konsekvensene av kjemisk drevet industrielt landbruk.
Frossen Frukt – vår favoritt!!! Vi kjøper det året, spesielt mer om vinteren, for smoothies og bare å spise. Ananas gjør Ren Femten, så ikke organisk ER OK. Vi kjøper også økologiske jordbær, mango og kirsebær.jeg kjøpte også en pose med bananer (ikke organisk som var BARE OK smak klok, men er På Ren Femten liste) og epler (som var motbydelig smakløs, så aldri igjen).
Frozen Organic Edamame-Flott tillegg til middag når du ikke har lyst til å lage salat eller hogge grønnsaker, ta på jobb som en matbit.
Snacks
jeg har samlet en detaljert liste over 25 Costco sunne snacks.
Proteinstenger – jeg kjøper Disse innimellom for når jeg er på farten. Jeg elsker ikke smaken av disse, de ER OK. Men det jeg liker er at disse proteinstengene er laget med plantebasert protein (ikke-GMO soya) og har lite tilsatt sukker. Du må velge dine kamper.
Larabarer Og Smak av Naturbarer – Mens Larabarer ikke ER OK for skolen på grunn av peanøtter, elsker Vi alle og bruker dem til snacks på andre tidspunkter. Jeg elsker enkelheten av ingredienser-datoer, peanøtter og kanskje sjokoladebiter. Barn elsker dem! Smak Av Natur barer jeg tror er bare tilgjengelig I Canada, de inneholder nøtter, men noen ER OK (uten peanøtter) å sende til skolen med min eldste.
Gode Kjeks for Hele Matvarer.
Pretzel Chips – jeg elsker ikke at disse pretzel crisps er laget med hvitt mel, men i det minste er de ikke-GMO og ikke en sukkerholdig matbit for skolen. Det er svært vanskelig å finne hele korn økologiske kjeks I Canada. I USA er utvalget mye bedre. Det er hva det er.
Økologiske Kjeks – Samme historie som med pretzel chips. I det minste inneholder disse kjeksene ikke
Økologisk Brun Ris Og Quinoa Kaker – sunn økologisk matbit, bra med nøttesmør eller mashed avokado på toppen.
Apple Chips-Dehydrerte epler, full av fiber og ubehandlet, flott for når du er ute av friske epler. Jeg skulle ønske de var økologiske, men oh, vel.
ikke-GMO popcorn er bra for skolesnacks også-ikke et sukker pluss peanøtt-og nøttefri politikk gjør skolesnacks nesten umulig å være ikke-søppel.
Økologiske Rosiner – Perfekt for skolesnacks. Virker som de kommer og går i Min Costco. Rosiner er tørkede druer som liker jordbær har tynn hud og alle plantevernmidler bare gå rett gjennom, så organisk foretrekkes.
Usaltede Blandede Nøtter – vi alle elsker disse! Jeg ga opp å kjøpe økologiske nøtter for lenge siden fordi de er så dyre. Ikke stekt i canola eller vegetabilsk olje? Score!
rå Usaltede Nøtter – Kirkland merke: valnøtter, mandler, pekannøtter – flott for snacking og baking.
Mat Bør Smake Godt – ikke-GMO Prosjekt Verifisert med bedre ingredienser chips. Fortsatt chips, bare sunnere.
Økologiske Kjeks – jeg kjøpte disse kjeksene fordi de var på salg og inneholder gode ingredienser. Det er ikke nødvendig for oss å spise glutenfri, det er bare vanskelig å finne sunne kjeks i Canada.
Grains
Quick Cooking Steel Cut Oats – Organic and they make the best crunchy oatmeal in 15 minutes.
Organic Cereal – I’m not a morning cook. I feed kids cereal, toast, eggs and oatmeal for breakfast. My breakfast philosophy is as less sugar and possibly all organic. Jeg lager ikke min egen frokostblanding bare fordi barna mine ikke liker det. Noen ting vil bare ikke skje i min rene spisetur. C ‘ est la vie.
Økologisk Brød – alle mine 3 gutter spiser mye brød fordi de er gutter som spiller sport og trener. Jeg er ikke imot korn i det hele tatt, kan ikke forestille oss livet uten brød, spesielt med skoler som ikke tillater noen form for nøtter. Pluss ærlig, bare 1% av mennesker er virkelig glutenintolerante, alt annet er markedsføring. Det er vi ikke, yay. Vi pleide å kjøpe Daves Killer Brød, men i det siste byttet vi Til Silver Hill fordi den har 1 g sukker vs 5g I Daves. Silver Hill er et lokalt bakeri, så økologisk brød utvalg kan variere for deg.
Organisk Speltmel – Fra vårt lokale selskap. Jeg elsker å bake med speltmel i stedet for full hvete fordi det er lettere. Våre favoritter er: sunt courgettebrød, sunne bananmuffins og sunne blåbærmuffins. Å finne rimelig speltmel er ikke alltid lett. Så, takk, Costco!!!
Organisk Quinoa
økologisk brun ris
økologisk ris og quinoa blanding – var på salg, så jeg fikk det. Vi spiser ikke hvit ris fordi den har blitt fjernet av fiber og næringsstoffer.
Sunn Ramen – med økologisk hirse og brun ris, var på salg, ikke billig ellers. Inneholder ikke krydder eller buljong. Bra for nødsituasjon og å legge til variasjon i ditt sunne kosthold. Ting kan bli kjedelig ganske raskt i noens husholdning.
Økologisk Fullkornspasta
Rød Linsepasta
Kjøtt og Sjømat
Vi kjøper ikke kjøtt På Costco unntatt sporadisk Økologisk Kylling. Jeg pleier å kjøpe kylling fra min lokale økologisk bonde, Alex fisker for laks I Høst og min mor leverer oss vilt fra sine jaktturer i Alberta. Samlet sett prøver vi å spise mindre kjøtt og animalske produkter = > trenger vi virkelig så mye protein?!
min favoritt Hermetisk Laks. Det er en dyrere type, sockeye laks, men jeg er billig. Noen ganger kjøper jeg den. Vi spiser det rett fra boksen, spesielt meg til lunsj, eller sjekk ut denne hermetiske laksesalatoppskriften.
du ser sannsynligvis På oppdrettsreker, jeg vet det. Jeg kjøper det veldig sjelden. Å kjøpe vill anstendig størrelse reker er nesten umulig I Vancouver. Så, c ‘ est la vie. 4 ganger i året kjøper jeg det og lager reker avokado tomatsalat.
Røkt Laks er dyrt, så Det er en godbit. Definitivt en gang i kvart behandler. Det er vilt, yay.
mine barn elsker tunfisk og jeg gjør ikke (stort unntak er tunfisksalat med avokado og mango – å dø for kremhet og søt og salt kombinasjon). Jeg kjøper denne pole and line-typen som lover å være bærekraftig og ber om at den ikke vil «drepe» oss. Tunfisk inneholder kvikksølv. 6 bokser vil vare oss 2-3 måneder, så jeg tror vi vil ha det bra.
Kaffe
Coffeeeeeeeee…bare organisk Og bare i form av bønner. Vi maler kaffe selv. Kaffe er ekstremt høy i plantevernmidler, så bare organisk. For ikke å nevne smaken – Folgers, VanHoutte Og Maxwell House er ekkelt. Jeg Er Europeisk – kaffe, te og vin må være god eller bye-bye. Det er derfor jeg alltid lagre leftover kald kaffe for å lage sunn iskaffe og sunn frappuccino.
Kaffevalg vil i stor grad variere på din plassering, fant jeg. Jeg kjøper Salt Våren, Flat Mark og Etisk Bønne.
Fett
mandelsmør – jeg er ikke gal om At den er I En Plastkanne, Fordi Fettprodukter skal være i glassglass på grunn av kontakt med plast. Men Jeg var allerede På Costco og hadde ikke tid til å gå til en vanlig matbutikk. Min 10 år gamle liker det for skole lunsjer når peanøttsmør er forbudt og mandelsmør er ganske tillatt.
Økologisk Peanøttsmør
avocado mayo – jeg var super glad for å se det på costco fordi det koster En Arm og Et Ben i en vanlig butikk i canada. Vi fikk det nettopp inn. Denne krukken vil vare meg et år. Jeg liker Chosen Foods mayo fordi den er laget med avokadoolje som er ganske mye organisk, økologisk egg, honning og veldig gode rene ingredienser.
Avokadoolje til matlaging hele veien. Den har et høyt røykpunkt og ingen ettersmak. Og seriøst er det ganske mye organisk som avokadoer har tykk hud og knapt sprøytes.
Jeg liker å spise litt av skjeen og det er også så bra i En Thai reker karri. Les på mine 3 sunne matoljer jeg bruker dag for dag.
Organic Olive Oil – Good olive oil is extra virgin, cold pressed and in a dark bottle.
Dairy and Eggs
Organic Almond Milk – For smoothies, coffee, cereal and baking.
Økologiske Egg
organisk saltet smør – jeg foretrekker usaltet, men ærlig talt bryr jeg meg ikke, Jeg Legger Bare Mindre Salt Til et måltid jeg legger til smør til. Jeg er ikke bekymret for vårt saltinntak fordi vi knapt spiser bearbeidet mat som er en kilde til natrium bekymring. Jeg bruker rosa salt som faktisk er super bra for oss. Kroppen trenger salt i moderate mengder.
Økologisk Vaniljeyoghurt – Jeg kjøper Det ikke ofte fordi en servering har så mye tilsatt sukker som iskrem!!! Det er sprøtt, ikke sant?! En heidundrende 19 g sukker per 3/4 kopp. Barn liker det (selvfølgelig), så jeg begynte å blande det med vanlig yoghurt. Jeg spiser ikke tilsatt sukker yoghurt.
Økologisk Fetaost – til moderat forbruk I salater som tomatfeta pastasalat.
Økologisk Og Gress-Matet Hard Ost – for snacks og lage gryteretter som bakken kalkun quinoa gryte. Jeg overvåker mengden ost barna mine spiser, voksne spiser ikke mye i det hele tatt. Jeg elsker Det faktum At Kerrygold ost er laget med gressmatet melk og importeres fra Irland – kvalitetsprodukt der uten å være sertifisert organisk = sunn fornuft.
Bokser og Krukker
iste og lav i natrium og tilsatt sukker. Jeg kan ikke lage mat uten disse ingrediensene og kjøpe dem i glasskrukker organisk er nesten umulig der jeg bor på grunn av pris og tilgjengelighet. Jeg er ikke gal om bokser, men jeg tror Kirkland bokser er uten BPA.
Økologisk Salsa
rganisk hummus – selv om jeg elsker min hvitløk hummus oppskrift dyrt, noen ganger Er Det Fint Å Kjøpe Hummus som smaker ikke dårlig og koster $5.
Økologisk Kokosmelk – Dette merket er den beste konsistensen kokosmelk jeg noensinne har prøvd.
Emergency
jeg snakker åpent at vi spiser rent 80-90% av tiden fordi det er ekte liv med 2 barn. Så, møt min «nødsituasjon» mat.
70% Organisk Ravioli – 70% fungerer for meg. Barna elsker det og jeg spiser en eller to.
Organisk Linsesuppe
div>
kokt kalkunbryst – ugh, jeg er ikke gal om dette Som Jeg Ikke er en fan av lilydale. Selv deres økologiske kylling jeg er ikke sikker – jeg elsker ikke kommersielle kylling gårder, selv organisk. De suger fortsatt. Men denne gangen gikk jeg for kokt kalkunbryst uten nitritt til lunsjer og middager. Jeg måtte.
Cheese Pizza
Sweet Potato Fries – makes me feel like I’m eating fries but healthier.
Laks Burgere-jeg setter pris på at laks er vill, men jeg er ikke gal om andre ikke-organiske eller ikke-GMO ingredienser. Derfor er det en nødmat.
Mac og Ost – Når jeg ikke har tid til å lage Mat (vanligvis når jeg ikke er hjemme) lager jeg barn Annies, i det minste er det organisk uten ekkel farger og tilsetningsstoffer. Også flott for varme lunsjer, jeg legger den i den eneste rustfritt stål termosene jeg fant uten plastlokk inni.
Veggieburgere-Ikke helt rene, men bedre enn å spise en biffburger eller annet søppel. Vi liker å spise den med salat, quinoa eller brun ris; sjelden på en bolle.
Odds
Rå Honning-Rå ufiltrert honning er det beste når det gjelder helsemessige fordeler. Filtrert honning er det samme som flytende sukker. Best konsumert rå.
Lønnesirup – jeg vil si en av de sunneste og mine favoritt naturlige søtningsmidler. Det stivner ikke som honning ofte gjør, gjør stor pannekake sirup, og er så velsmakende.
Organisk Chia Frø – Jeg elsker å lage vanilje chia pudding til frokost og snacks.
Linfrø Og Hamp Hjerter – Sunt fett som ærlig talt jeg ikke elsker, men prøver å legge til bakevarer og når jeg kan.
jeg vokste opp med Å spise Vill Sopp og var super glad for å se Dem På Costco. Jeg legger til vill sopp til supper og stews, bare for en forandring.
Økologisk Ketchup – Varer oss omtrent et år haha. Ketchup er ketchup, fortsatt bør brukes sparsomt som krydder. Vi bruker sjelden, som mayo.
Organisk Proteinpulver – Les mer hvilke rene proteinpulver jeg drikker og hvorfor.
Behandler
Organiske Z – Barer-først skulle jeg legge dem til «Snacks» – kategorien, men da skjønte jeg at jeg ikke behandler dem på denne måten. Z-Barer er ganske høye i sukker og er ikke annerledes enn kaker, det er derfor barna mine er galne om dem. Og det er derfor jeg holder dem utenfor rekkevidde og gir når jeg er ute av andre snacks, aka sikkerhetskopiere / behandle mat. Og jeg kjøper dem ikke hver Costco shopping tur.Jeg må også gi En kreditt Til Cliff company for å komme opp med et fengende navn «Z Bars» – barna elsker å si Det, og det er lett å huske, men det endrer ikke det faktum at De er høye i sukker. Cliff folk, kan du redusere mengden av sukker og jeg vil vurdere min tilnærming Til Z Barer på bloggen min! Høflig utpressing for å holde barna våre sunne.:)
Økologisk Juice Bokser – Juice faller inn i samme kategori som iskrem for meg. Jeg kjøper juice bokser 4 ganger i året, noen ganger er sommer når vi går til stranden og ekskursjoner, og over vinteren for skiturer.
Organiske Fudge Barer – i hvert Fall ingen kjemikalier og farger.
Økologiske Ostestrenger – jeg får barna mine til å feire ostestrenger som godteri.:)
Så, her har du det, min sunn Costco handleliste. Jeg vil oppdatere det som jeg går.
Jeg elsker deg, Costco!
Hva ekte mat liker du å kjøpe På Costco? Hvor mye Er Din Costco-regning i gjennomsnitt?