Hur ser min baby ut i vecka 21?
ditt barn väger cirka 350 g och är ungefär lika länge som en morot. Även om ditt barns öron började bildas tidigt, börjar de kunna höra nu. De kommer att kunna urskilja ljud från utsidan, inklusive din röst och rösterna från människor runt omkring dig.
prata och sjunga till din bump om du känner för det och uppmuntra andra familjemedlemmar att göra detsamma – det kan vara ett trevligt sätt att låta andra engagera sig.
det låter lite konstigt men ditt barn har odlat ett fint hår som heter lanugo över hela sin lilla kropp under de senaste veckorna. Du kommer att bli lättad över att höra att det vanligtvis försvinner innan de föds.
håret på huvudet och ögonbrynen börjar bli lite tjockare vid rötterna och visar tecken på pigment.
dina graviditetssymptom i vecka 21
huvudvärk under graviditeten
Mild huvudvärk är vanliga under graviditeten, ofta orsakad av hormoner eller uttorkning.
men om du är mer än 20 veckor gravid, har en dålig huvudvärk som varar i mer än två eller tre timmar och paracetamol hjälper inte, det kan innebära att du har högt blodtryck. Detta kan vara ett tecken på preeklampsi.
ta reda på vad du ska göra om du har en allvarlig huvudvärk som inte kommer att gå iväg.
lider du av kramper, svullna fötter, matsmältningsbesvär eller halsbränna?
här är vår guide till 10 vanliga graviditetsklagomål (och hur man undviker dem).
vad ska man göra i vecka 21
har du frågor om dina skanningsresultat?
Om du har upptäckt att det finns en hälsokomplikation med ditt barn, känner du dig förmodligen väldigt orolig och chockad.
Du kan hitta massor av råd och information på Antenatal resultat och val webbplats. De har också en hjälplinje: 0800 077 2290.
Läs mer om screening och diagnostiska tester under graviditeten.
glöm inte att du också kan prata med våra barnmorskor från måndag till fredag, 9am till 5pm.
det finns ett antal sätt att komma i kontakt:
– ring vår gratis Graviditetslinje på 0800 0147 800
– e – post
– kommentar eller meddelande på Tommys barnmorskor Facebook-sida.
vad kan jag äta för att öka mina järnnivåer nu är jag gravid?
om dina blodprover visar att du är anemisk under graviditeten kommer din läkare eller barnmorska att förskriva ett järntillskott. Du kan också öka dina järnnivåer genom att äta dessa järnrika livsmedel: rött kött, fet fisk, ägg, pulser (t.ex. ärtor, bönor och linser), fullkornsbröd eller fullkornsbröd, nötter, gröna bladgrönsaker, torkad frukt och lite frukostflingor (leta efter dem med tillsatt järn).
att äta eller dricka mat med C-vitamin hjälper din kropp att absorbera järnet. Undvik dock te och kaffe, eftersom de kan stoppa järnet som absorberas.
jag är vegan eller vegetarian: är det säkert under graviditeten?
så länge din kost är balanserad och innehåller en rad livsmedel från alla livsmedelsgrupper är det helt säkert att vara vegan eller vegetarian under graviditeten. Om du har några frågor om din kost och graviditet, tveka inte att prata med din läkare eller barnmorska.specifikt är ägg, ärtor, bönor och sojamat som tofu bra källor till järn och protein och är bra val som köttbyte. Det är också viktigt att äta minst fyra portioner kalciumrika livsmedel om dagen. Om du undviker mejeriprodukter kan detta hittas i mörkgröna grönsaker som grönkål och spenat samt i torkad frukt, nötter och frön.
ta reda på mer om vegetariska eller veganska dieter under graviditeten.
Njut av bindning med ditt barn
Du är halvvägs för att träffa ditt barn! Stroke din mage, prata med din baby och njut av din graviditet så mycket du kan.